湯圓玉米羹怎么做才好吃
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湯圓玉米羹怎么做才好吃
玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。你想自己動(dòng)手做好吃的湯圓玉米羹嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理湯圓玉米羹的做法。
湯圓玉米羹的制作食材
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湯圓玉米羹的做法步驟
1.這是2條玉米
2.把它們掰成一粒粒的
3.放入豆?jié){機(jī)煮開(kāi)
4.把湯圓放入冷水、冰糖一起煮
5.煮好的湯圓會(huì)浮起來(lái)
6.把玉米和湯圓混在一起就可以吃啦
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
3.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
4.明目
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線(xiàn)。
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4.玉米健康減肥食譜