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      黑椒牛排的做法圖解

      時(shí)間: 映芳735 分享

        牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。你了解黑椒牛排要怎么做才好吃嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦黑椒牛排的圖解做法。

        黑椒牛排的制作食材

      • 主料
      • 雪花牛肉

        200g
      • 輔料
      • 適量
      • 紅酒

        適量
      • 適量
      • 胡椒

        適量
      • 牛油

        適量

        黑椒牛排的做法步驟

        1.牛肉兩面撒鹽和胡椒放10分鐘

        2.鍋里放一小塊牛油化開

        3.蒜切片,炒出香味

        4.放入牛肉,大火兩面煎黃

        5.放入適量的紅酒 和生抽,要是喜歡五成熟的,早些出鍋,全熟的話燜1-2分鐘,全熟肉會(huì)硬些口感,我喜歡五成熟的

        6.可以開吃了

        牛肉的食用效果

        1.增長肌肉

        它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

        2.增加免疫力

        可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

        3.促進(jìn)康復(fù)

        能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

        4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血

        鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

        5.抗衰老

        牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑,對(duì)防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助于糖尿病的治療。


      黑椒牛排的做法圖解

      牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。你了解黑椒牛排要怎么做才好吃嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦黑椒牛排的圖解做法。 黑椒牛排的制作食材 主料 雪花牛肉 200g 輔料 蒜 適量 紅酒 適量 鹽 適量 胡椒
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