糙米粥怎么做好吃的做法簡單易學
糙米粥怎么做好吃的做法簡單易學
糙米粥受大眾歡迎的原因不僅因為可以飽食，還有很大的營養(yǎng)價值，糙米粥的做法有哪些呢?糙米粥要怎么做才好吃呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關(guān)于糙米粥怎么做好吃的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
糙米粥的做法：紫薯糙米粥
材料：糙米100g、紫薯70g、白芝麻適量、冰糖50g
做法：
(1)準備好糙米、紫薯、熟白芝麻。
(2)糙米洗凈，放入沙煲，加入冷水;大火煮開，小火煮15分鐘。
(3)紫薯洗凈、切小塊，切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。
(4)倒入白芝麻，煮開，盛入碗中，稍涼即可食用。
糙米粥的做法：紅豆糙米粥
材料：糙米100g、紅豆100g、冰糖適量
材料：
(1)紅小豆洗凈，用水泡一個小時;糙米淘洗干凈。
(2)將糙米和紅小豆一起放入砂鍋，添適量清水。
(3)大火燒開，小火熬50分鐘
(4)放上冰糖，熬至粥入味，盛入碗中，稍涼即可食用。
糙米粥的做法：燕麥糙米粥
材料：糙米100g、燕麥五勺、黑芝麻一勺、紅棗三顆、枸杞一小把、牛奶適量
做法：
(1)黑芝麻用水沖洗，以免有灰塵。
(2)鍋內(nèi)倒入適量水，水開倒入糙米，煮20分鐘。
(3)然后依次放入燕麥、紅棗、枸杞、黑芝麻、牛奶。
(4)攪勻煮開即可。
糙米粥的食用功效
1、糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。
2、糙米粥有消脂的功效，正在減肥、健身的人可以常吃粥。
3、糙米富含豐富的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，增強防曬抵抗力;促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能;強化神經(jīng)系統(tǒng)、防治腳氣病等。
4、常食糙米粥，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等毛病。
5、糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達到了防癌的作用。
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