南瓜子由于營養(yǎng)豐富，味道甜美，易于存放，很多人都喜歡吃，不過你們知道南瓜子要怎么烤嗎?接下來學習啦小編為你介紹一下南瓜子的做法吧。

　　烤南瓜子的食材準備

　　烤南瓜子的做法教程

　　1.新鮮南瓜子放到菜盆里，去掉瓜瓤。

　　2.放到清水里沖洗，淘洗幾道，只到黃色的瓜瓤全部都被沖洗掉。

　　3.洗干凈的瓜子瀝干水份。

　　4.放到盤子里，放入微波爐里邊烤邊翻，只到水份全部烤干;水份干了的時候再撒上鹽巴，這樣瓜子就會炸開，變成“開心”瓜子。

　　5.成品圖。

　　南瓜子的好處

　　1:解毒

　　2:保護胃粘、幫助消化

　　3:防治糖尿病、降低血糖

　　4:消除致癌物質

　　5:促進生長發(fā)育

　　6:防治妊娠水腫和高血壓

　　7：補充人體纖維組織

　　8:富含鋅、預防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效

　　9:預防高血脂癥、高膽固醇癥;防止血栓形成以及抗機體氧化

　　10含有大量磷質，可預防尿道系統(tǒng)凝結;預防腎結石可促進結石排出。