如何控制頭皮屑

　　頭皮是人類美容的第一要素，也是健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。擁有一頭飄逸的秀發(fā)是每位愛美人士所向往的，不經(jīng)意間回眸一顧，卻發(fā)現(xiàn)滿頭﹑滿肩頭皮屑。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于去除頭皮屑資料，給大家作為參考，歡迎閱讀!

　　分類

　　通常根據(jù)頭皮屑的多少，在臨床上分成不同的疾病。

　　1.頭皮是正常的，僅僅有頭屑，梳頭的時候，掉頭屑，這種情況我們稱它是頭皮的單純糠疹。

　　2.如果頭皮屑非常多，而且皮層很厚，上面有紅斑，頭發(fā)可以成束，而且身體的其他部位也有皮疹，那么我們診斷就可能是銀屑病。

　　3.如果說頭皮上的鱗屑是油膩性的，頭發(fā)油膩、干枯，頭皮上也有些紅斑，那么這個就可能是脂溢性皮炎。

　　頭皮的鱗屑非常厚，鱗屑呈干燥的粉末狀，這種情況多半是頭皮石棉狀糠疹。

　　有一種頭癬也可以引起頭屑的增多，主要是白癬，同時會伴有脫發(fā)，真菌學(xué)檢查陽性，診斷比較容易。

　　這些都是臨床上比較常見的頭屑種類。

　　原因

　　1. 洗發(fā)精沒洗凈。

　　2. 使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精。

　　3. 頭皮上的皮脂過多。

　　4. 飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

　　5. 自律神經(jīng)容易緊張。

　　6.睡眠不足、疲勞。

　　7. 胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

　　8. 使用不良美發(fā)用品。

　　9.內(nèi)分泌不正常因素。

　　10. 季節(jié)轉(zhuǎn)換。

　　預(yù)防頭皮屑的飲食療法

　　1、多吃一些含鋅量較多的食物，像糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

　　2、過多攝入堿性食物，像水果、蔬菜等，這些食物可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)結(jié)合，而達(dá)到酸堿達(dá)到平衡，有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，也可以減少頭皮屑的脫落。

　　3、平時還要多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2對脂溢性皮炎有治療的作用;維生素B6能夠使蛋白質(zhì)和脂類做到正常代謝。動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等都含豐富的維生素B2。麥胚、酵母、谷類等都含豐富的維生素B6。

　　4、同時還要記住，平時要少吃辛辣和刺激性食物。頭皮屑如果過多的話，就會造成頭皮發(fā)癢，而像辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮屑更多，使瘙癢感加重。

　　5、平時還要少吃含脂肪高的食物。特別是對于屬于油脂性頭皮發(fā)的人更是要注意不可過多的食用脂肪高的食物。因為脂肪攝入過多會導(dǎo)致皮脂腺分泌皮脂過多，就會加重頭皮屑。