測試你承受著多大的壓力

　　不管在學校還是在工作，每個人或多或少的都承受來自生活、工作、學習的各種壓力，有人無處宣泄，讓壓力堆積會對心理產(chǎn)生極大的破壞，往往成為輕生的導火索。今天就來一起和學習啦小編做這個測試，請在每道題后標注“不適用”、“偶爾適用”、“經(jīng)常適用”和“最適用”，結(jié)果出來便知道你承受著多大的壓力。

　　測試題之你承受著多大的壓力

　　1、我發(fā)現(xiàn)自己為很細微的事而煩惱。

　　2、我似乎神經(jīng)過敏。

　　3、若受到阻礙，我會感到很不耐煩。

　　4、我對事情往往作出過度反應。

　　5、我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂。

　　6、我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激。

　　7、我感到長期處于高警覺的狀態(tài)。

　　8、我感到自己很易被觸怒。

　　9、我覺得自己消耗很多精神。

　　10、我覺得很難讓自己安靜下來。

　　11、受刺激后，我感到很難平心靜氣。

　　12、我神經(jīng)緊張。

　　13、我感到很難放松。

　　14、我感到忐忑不安。

　　15、我很難忍受工作時受到阻礙。

　　你承受著多大的壓力的測試結(jié)果

　　選“不適用”計1分，“偶爾適用”計2分，“經(jīng)常適用”計3分，“最適用”計4分。

　　A、15分：你沒有壓力;

　　B、16—30分：你有輕度壓力，需調(diào)試自己的情緒了;

　　C、31—45分：你有中度壓力，除自我調(diào)節(jié)外，還可以尋求心理咨詢師的幫助;

　　D、46—60分：你已經(jīng)處于重度壓力之下，建議尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，做心理咨詢或者根據(jù)情況做治療。