快速緩解偏頭痛的方法_如何快速緩解偏頭痛
快速緩解偏頭痛的方法_如何快速緩解偏頭痛
頭痛，有時(shí)候是精神方面的，有時(shí)候是身體方面的。那么當(dāng)你出現(xiàn)偏頭痛的癥狀后，你知道要如何快速緩解嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享快速緩解偏頭痛的方法，供各位參考！
快速緩解偏頭痛的方法
冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
飲用綠茶
很多的沒(méi)事的時(shí)候都喜歡喝綠茶，那您是否知道在我們經(jīng)常性喝的綠茶之中是含有一定的成分是可以緩解我們的頭痛的，所以說(shuō)當(dāng)您感覺(jué)頭痛的時(shí)候，您是可以適量的喝一點(diǎn)適量綠茶來(lái)緩解一下。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾
看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)?，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
緩解偏頭痛的妙招
呼吸調(diào)整
精神上的頭疼，通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個(gè)時(shí)候，你可以用呼吸來(lái)調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時(shí)緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來(lái)，依然是比平時(shí)慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。
向上抬肩
人都是受重力作用而往下的，所以，頭皮也是一樣的。當(dāng)疼痛的時(shí)候，頭皮更受壓，往下，更疼。這個(gè)時(shí)候，你可以把肩膀往上抬。這樣，用肩膀的力量來(lái)對(duì)抗重力，就能幫助頭皮不下墜，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。
冷水刺激
頭疼的時(shí)候，如果你是青壯年的話(huà)，可以用冷水來(lái)刺激一下，接一盆涼水，然后用涼水把頭發(fā)沾濕，可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打濕，用涼水，然后再用打濕了的梳子來(lái)梳頭，也會(huì)有效果。
頭枕冰袋
對(duì)于老人來(lái)講，或者是有疾病的人來(lái)講，用冷水的方法是不適合的。那么，這個(gè)時(shí)候，建議你用毛巾包一包冰塊，然后當(dāng)枕頭，放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法，也可以達(dá)到有效緩解頭疼的作用。
熱敷緩解
老人受不了冷的治療方法的話(huà)，也可以用熱敷的方法來(lái)進(jìn)行的。用滾開(kāi)的熱水泡毛巾，然后擰干水，放在頭疼最嚴(yán)重的地方，例如，頭頂或者是額頭處，這樣，也能起到緩解頭疼的作用。當(dāng)然，熱敷的效果沒(méi)有冰塊效果好。
十指力掐
最好是有頭疼的時(shí)候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的頭皮，這種的可能剛掐的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)到好難受，堅(jiān)持一下，這種難受過(guò)去后，就變得好起來(lái)。掐的過(guò)程，不要太大力，用微微能感覺(jué)到疼的力度就可以。
按摩頭部
頭疼，有時(shí)候是血液循環(huán)不良造成的。這個(gè)時(shí)候，你可以用按摩的方法來(lái)改善一下自己的頭疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛兩側(cè)開(kāi)始往太陽(yáng)穴的地方一直延伸按摩，到了太陽(yáng)穴的時(shí)候，可以用力停一下，轉(zhuǎn)個(gè)圈。
預(yù)防偏頭痛的方法
一、辦公室勤開(kāi)窗
封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。
二、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
整日埋頭于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開(kāi)雙手，再慢慢睜開(kāi)眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
五、別“壓”出頭痛來(lái)
壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來(lái)后，血管開(kāi)始放松變粗，這時(shí)候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
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