腰肌勞損手術(shù)方法
腰肌勞損手術(shù)方法
腰肌勞損的治療方法很多，我院骨科專家介紹，根據(jù)患者的病情，可以選擇手術(shù)或者非手術(shù)治療方法，今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了腰肌勞損手術(shù)方法。
腰肌勞損手術(shù)方法是什么
1、腰肌勞損的病人應(yīng)該避免過勞、矯正不良體位。
2、適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。
3、理療、按摩等舒筋活血療法。
4、藥物醫(yī)治：消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。目前醫(yī)治腰肌勞損效果較好的立正消痛貼，一般兩到三個療程可以徹底康復(fù)。
5、手術(shù)醫(yī)治，對各種非手術(shù)醫(yī)治無效的病例，可施行手術(shù)治療。
仰臥康復(fù)法：
腰肌勞損的病人用仰臥位，首先腳部、雙肘和頭部五點，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
俯臥保健法：
患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
腰肌勞損應(yīng)該注意哪幾點
1、注意腰部保暖：
在平時生活中注意腰部的保暖，腰肌勞損患者要避免長時間處于空調(diào)環(huán)境中。
2、止痛解痙藥物的應(yīng)用：
對腰肌勞損疼痛嚴重者可適當應(yīng)用止痛解痙藥物，但勿長期使用，以免形成依賴性或降低療效。
3、局部封閉治療：
對有明顯局限性壓痛的患者可采取局部封閉的腰肌勞損手術(shù)治療方法。
腰肌勞損自我治療
1、預(yù)備式坐在獨凳上，雙目平視前方后微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調(diào)勻，全身放松。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側(cè)，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側(cè)雙手握拳，將拳頭的掌指關(guān)節(jié)分別放在腰椎兩側(cè)，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。
4、按摩腰部兩側(cè)雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側(cè)，其余四指附著于腰部外側(cè)，然后適當用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次。
5、拳拍腰骶部雙手握拳，用拳頭拍擊腰骶部兩側(cè)30～50次。
6、團摩臍四周將一手的掌心放在肚臍上兩寸處，另一手掌面重疊在掌背上，然后適當用力沿臍四周作環(huán)形按摩30～50圈。
7、揉掐腿肚將左(右)腳放在右(左)大腿上，雙手拇指放在腿肚，其余四指附著于對側(cè)，并從上至下揉掐腿肚30～50遍，雙腿交替進行。
8、對按昆侖太溪穴同上一坐姿，用左(右)手的拇指指尖放在右(左)腳內(nèi)踝關(guān)節(jié)后側(cè)的凹陷處，中指指尖放于外踝關(guān)節(jié)后側(cè)凹陷處，然后拇、中指作用力對合動作，對按30～50次，雙腳交替進行。
猜您感興趣：
8.腰肌勞損護理方法