鍛煉氣息的方法
鍛煉氣息的方法
氣息是人體發(fā)聲的動力和基礎(chǔ)。在演講和主持時，氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱、長短以及共鳴情況都有直接關(guān)系。今天，學習啦小編為你帶來了鍛煉氣息的方法。
鍛煉氣息的方法
1.軟口蓋練習法
最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。
2.壓腹數(shù)數(shù)法
平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往后數(shù)。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。
3.氣聲數(shù)數(shù)法
先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數(shù)數(shù)，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣，在開始階段可數(shù)得少一點。不過應(yīng)注意，數(shù)數(shù)時盡量不撒氣、不漏氣。
4.跑步背詩法
平時跑步出現(xiàn)輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲;一首詩背完后，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。
5.偷氣換氣法
選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去;在氣息不足時，運用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。
如何鍛煉唱歌的氣息
1、氣短很多時候是因為吸的不夠深。
呼吸的方式主要有三種：
胸式呼吸：最短最淺的一種呼吸法。吸氣時胸部緊張，整個身體的狀態(tài)是往上提的。這種方法看起來吸得很足了，其實是歌唱當中最要命的一種狀態(tài)。因為氣息短而淺，常常都不夠唱完一個樂句，不夠唱就要使勁憋，使得整個人的狀態(tài)越來越僵。
腹式呼吸：比胸式呼吸深一些，讓人很有氣沉丹田的成就感。僵硬程度雖然沒有胸式呼吸要命，但單純的腹式呼吸也是很難受的。
胸腹聯(lián)合式呼吸：這是歌唱當中最好的呼吸狀態(tài)。不需要太多解釋，人在躺在床上睡著的時候就是非常自然平靜的胸腹聯(lián)合式呼吸。
曾經(jīng)聽過一個專家講座，有一句話讓我印象非常深刻。
“歌唱中所有僵硬的，難受的一定都是錯誤的。正確的歌唱將使人身心舒暢，精神爽朗。”
如果你存在氣息方面的問題，試試躺下來，放松。然后開始張口唱。
2、哪里吸，哪里唱。怎么吸，怎么唱。吸多少，唱多少。
以上是我上第一節(jié)聲樂課時老師告訴我的三句話。
哪里吸?
我們每天都在呼吸，但好像真的沒有多少人研究過自己腫么吸的耶。。
好吧。
我們的氣孔有鼻子和嘴巴兩個。
不得不承認，高位置的歌唱是保證音色的前提條件，鼻子明顯長在嘴巴上面嘛= = 。哪里吸哪里唱就是這個神奇的道理。
剛開始可以練習用鼻子慢慢吸(張嘴呼吸很容易吸到胸部去)，吸下來，感受到腰圍一圈都在膨脹，然后在剛才吸進氣的地方唱(一下解釋了怎么吸，怎么唱)
等到你不用躺下來也能掌握胸腹聯(lián)合呼吸的時候就可以用嘴巴吸，嘴巴鼻子一起吸，愛怎么吸怎么吸。。。
吸多少唱多少?
氣息是歌唱的前提啊親!
不同的音高消耗的氣息量是不同的，越高的音越要消耗越多的氣息。
不過只要吸得到位，吸多少真的就能唱多少。
煮個栗子，哼鳴能哼到的音高理論上都能唱到的。
3、不要”反革命“。
這是我們上一周的課題。
在自然吸飽了氣的狀態(tài)下，腰部一圈是擴張的。
歌唱的時候，橫膈膜下降，會有一種下沉的感覺，但是這個時候!小腹是慢慢收進來的，絕對不能再撐出去了。這好比一個氣球，氣放出去的時候氣球是縮小的，再繼續(xù)擴張就不科學了啊喂。。
同理可得，歌唱狀態(tài)下小腹再撐出去的都是”反革命“，這只會導致全身僵硬，僵硬到最后唱不出聲來。
氣息控制訓練方法
一、胸腹聯(lián)合呼吸法
吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。
胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓師在工作時應(yīng)該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。
我以前學唱歌的時候，每天早晨和傍晚都要空腹練氣。訓練氣息，不能在飽腹的時候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過對于培訓師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個小時，呵呵。進行呼吸練習的時候，我建議大家還是在空腹的時候進行比較好正確的氣息控制訓練方法正確的氣息控制訓練方法。
練習方法：
1、慢吸慢呼
總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。
可以在呼氣的時候加入以下練習：呼氣時練習 xiao lan(拼音小蘭)，一聲聲漸漸遠去;或者數(shù)數(shù)1、2、3、4……，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。
2、快吸慢呼
快速短促地吸氣，并保持氣息;呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓講課過程經(jīng)常用到這個方法正確的氣息控制訓練方法文章正確的氣息控制訓練方法出自http://www.gkstk.com/article/wk-78500001188544.html，轉(zhuǎn)載請保留此鏈接!。呼氣時，可以通過以下發(fā)聲練習：
巴 拔 把 爸 低 答 底 大
夸大上聲練習：好 美 滿 想 仰 場……
換氣練習：廣場上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……
相聲小品里的“數(shù)來寶”經(jīng)常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。
二、強控制練習
要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。 (www.netzj.cn/ 網(wǎng)絡(luò)知己)
強控制練習需要一點聲樂練習知識，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最后結(jié)尾有個“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時候氣息是應(yīng)該下沉的。
參考練習詩詞：
岳飛《滿江紅》，毛澤東《憶秦娥·婁山關(guān)》，陳然《我的“自白”書》
新聞聯(lián)播播音員在播報簡訊的時候，一般都用強控制。播音員海霞是個很典型的例子，聽說她在進北廣的時候并不優(yōu)秀，但是大學四年非?？炭?，最終得到了很好的回報。
三、弱控制練習
1、吸氣深呼氣勻。緩慢持續(xù)地發(fā)出ai uai uang iang 四個音。
2、夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。
花紅柳綠 H--ua H—ong L—iu L—v (發(fā)音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣)
3、通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴展音域。
參考練習詩詞：
李白《靜夜思》，孟浩然《春曉》等正確的氣息控制訓練方法少兒聲樂
氣息控制訓練可以把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。
我自己在講課過程中，最初有發(fā)生氣息支持不夠、尾音弱、換氣不夠等問題，后來慢慢克服了。要想氣息順暢，除了要對自己培訓的材料非常熟悉外，有必要考慮在一些用詞吐字的地方，氣息支持該怎么處理。好的處理可以幫助我們提高講課效果，尤其在增強感染力、說服力上更加有效。
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