風(fēng)濕病的鍛煉方法
通過鍛煉還能促進機體血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀態(tài)，振奮精神，增強體質(zhì)，促進早日康復(fù)。那么，風(fēng)濕性患者該如何鍛煉?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了風(fēng)濕病的鍛煉方法。
風(fēng)濕病的鍛煉方法是什么
(1)患者可根據(jù)自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式,有計劃的實施.如：太極拳,輕體操,散步,慢跑,快步走,爬樓梯等,要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用,不要強求。
(2)鍛煉要量力而行,主動鍛煉與被動鍛煉相結(jié)合, 以主動鍛煉為主.鍛煉時,要循序漸進,貴在堅持,每次15-30分鐘,當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動活動有困難時,可在他人幫助下進行運動.如伸展肢體關(guān)節(jié)部位的活動,也可用彈性帶,彈簧鍛煉握力,拉力.也可通過自行車,步行器等運動器械來鍛煉,改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能.使肌肉得到合理鍛煉,以防止肌肉萎縮。
(3)關(guān)節(jié)活動度的鍛煉是非常重要的.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié),而關(guān)節(jié)的融合強直是患者致殘的主要原因,如懼怕疼痛而不能鍛煉時,則需要堅強的毅力甚至需加服止痛藥來進行,如關(guān)節(jié)自主活動受限,也可由他人幫助在溫?zé)岷桶茨ο逻M行被動運動。
(4)日常生活的活動訓(xùn)練是以改善日常生活,活動能力提高生活質(zhì)量為目的,是為了使傷殘病者無論在家庭或社會均能夠不依賴他人而獨立生活和工作.這些鍛煉包括以下幾個。
衣：自己穿脫衣褲,鞋襪,結(jié)解紐扣等;
食：持杯端碗,拿筷吃飯,倒水等;
?。鹤约荷舷麓?自由翻身等;
行：10分鐘站立,室內(nèi)獨自行走,起立下蹲,彎腰拾物及上下樓梯等。
通過運動治療，可以幫助我們增強體質(zhì)，鍛煉骨骼關(guān)節(jié)，加強身體各部位機能的活動，有助于我們保持一顆積極樂觀的心情，在運動中享受快樂，達到治療目的，減少病痛折磨，快樂生活。
患有風(fēng)濕病要注意哪些
1、飲食注意事項
(1)飲食要節(jié)制：飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食需要注意的。
(2)飲食宜清淡：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，病發(fā)作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力也是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食注意的地方。
(3)飲食易消化：多吃富含營養(yǎng)豐富的食物，提高自己的抵抗力和免疫力，不要吃辛、酸、麻、辣、油炸的食物及煙酒之類。
2、生活注意事項
(1)居住的房屋要通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。
(2)洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風(fēng)濕，這是風(fēng)濕病在日常生活中的注意或項。
(3)急性期或急性發(fā)作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息2-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。
(4)患者出汗較多時，須用干毛巾及時擦干，衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換，避免受風(fēng)寒濕侵體。
(5)風(fēng)濕病人要保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，切不可急躁焦慮。
(6)意保暖，避免受風(fēng)、受潮、過度勞累及精神刺激，預(yù)防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。
3、運動注意事項
(1)風(fēng)濕病的急性發(fā)作期，病情尚未得到控制，患者有些會伴有發(fā)熱等全身癥狀，此時，不宜進行運動療法，以避免可能的并發(fā)癥。
(2)于出現(xiàn)受累關(guān)節(jié)顯著腫脹，關(guān)節(jié)腔有滲液的風(fēng)濕病患者，應(yīng)暫停體育療法，可以只做力所能及的活動。
(3)體療中發(fā)現(xiàn)食欲差、失眠、體重下降的風(fēng)濕病患者，這時應(yīng)考慮可能是鍛煉過度所致，應(yīng)該酌情調(diào)整運動量，必要時請醫(yī)生檢查、指導(dǎo)。
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