腎臟的調(diào)理方法
腎臟的調(diào)理方法
腎氣不足是會(huì)影響人體健康的，所以無(wú)論是男性還是女性，亦或者是老人還是小孩都應(yīng)該對(duì)補(bǔ)腎重視起來(lái)，那么腎氣不足如何調(diào)理呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了腎臟的調(diào)理方法。
腎臟的調(diào)理技巧
1、晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
2、臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3、雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門(mén)”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
補(bǔ)腎的食物有這些
1、何首烏
何首烏補(bǔ)腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、桑葚
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
3、粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
4、龜甲
用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。對(duì)慢性腎炎有較好療效。
5、黑棗
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
補(bǔ)腎有這兩個(gè)誤區(qū)
1、只有男人才會(huì)腎虛
實(shí)際上，只要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，多數(shù)男性都不會(huì)腎虛;而在女性的一生中，各個(gè)階段都有可能出現(xiàn)腎虛。所以并不是只有男性需要補(bǔ)腎，女性的健康也成為問(wèn)題，如果平時(shí)經(jīng)常生病或者是飲食不當(dāng)?shù)脑?huà)，女性也是很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀的，而且可能會(huì)更加的嚴(yán)重。如果女性腎虛的話(huà)，就會(huì)衰老的非常的快，所以女性們平時(shí)也要做好補(bǔ)腎的工作，從飲食上入手更加的有效。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，多鍛煉運(yùn)動(dòng)一下也是非常的必要的。
2、亂用補(bǔ)腎壯陽(yáng)保健品
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。追求健康，調(diào)理腎虛癥狀，要在營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。補(bǔ)腎并不是說(shuō)每個(gè)人都可以用同樣的一個(gè)方法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的，所以要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定補(bǔ)腎的方法。補(bǔ)腎一味的吃一些保健品也是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@些藥物雖然效果非常的明顯，但是它的毒素也是很大的，這樣反而會(huì)起到相反的功效。
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