腳踝韌帶拉傷怎么辦

　　腳踝韌帶拉傷對于很多人來說是不會陌生的吧，腳踝是我們行走的一個關(guān)鍵部位哦，要保護好，那么大家知道腳踝韌帶拉傷是怎么回事嗎，腳踝韌帶拉傷怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于腳踝韌帶拉傷的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　韌帶是連接骨頭的組織。最常見的韌帶損傷有2種：側(cè)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，我們通常會說彎曲的腳;膝關(guān)節(jié)韌帶。

　　韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：

　　1.休息、馬上停止運動

　　不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重。

　　2.冷敷

　　冰或其他冷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為較低的溫度可以減少血液循環(huán)。每次感冒15到20分鐘，每天三到四次。

　　3.壓迫

　　用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

　　4. 抬高患肢

　　抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

　　關(guān)于韌帶拉傷鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。

　　對于腳踝韌帶拉傷怎么辦這個問題你需要給予重視

　　關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動,以減少出血。

　　立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。經(jīng)過24~48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。

　　在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意動靜結(jié)合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后,應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習,提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。