女人每個月的那么幾天都會很不舒服，甚至是痛的死去活來，你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于月經(jīng)痛經(jīng)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、痛經(jīng)的緩解方法

　　按摩手法：病人面朝下平躺

　?、購棑苊T穴，5分鐘;

　?、诖耆喟梭s穴，5分鐘;

　?、圯p揉小腹和少腹，8分鐘;

　?、苷鸶梗?分鐘;

　　⑤點揉血海穴，1分鐘左右;

　　⑥點揉三陰交，1分鐘左右。

　　治療的注意事項：經(jīng)期時不能做按摩，要在經(jīng)期前一周做，且隔一天(微博)做一次，共做三次。標(biāo)準(zhǔn)的治療周期需三個月，共九次。經(jīng)過這樣治療的女性，疼痛癥狀都有明顯改善。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，要及時治療，治療不及時會轉(zhuǎn)變成繼發(fā)性痛經(jīng)。

　　自我按摩操

　　1、雙手摩擦小腹、少腹50次。

　　2、雙手摩擦八髎穴50次。

　　3、點揉血海穴2分鐘，血海在髕骨上2寸。

　　4、點揉三陰交2分鐘，三陰交在內(nèi)踝上3寸。

　　二、痛經(jīng)的食療方

　　1、薺菜豆腐湯

　　【材料】薺菜75克，嫩豆腐200克，家樂濃湯寶(魚湯口味)1塊，水750毫升。

　　【做法】

　　①薺菜洗凈切碎備用;嫩豆腐切小方丁備用。

　?、阱佒蟹湃肴胨?750毫升)，煮沸后加入一個濃滑魚湯口味濃湯寶，加入豆腐轉(zhuǎn)小火10分鐘后倒入薺菜碎煮2分鐘即可。

　　2、香菜魚塊湯

　　【材料】鱸魚1條，香菜10公克，姜20公克，鹽1/2茶匙，酒1茶匙，糖1/4茶匙，水5杯。

　　【做法】

　?、俳髌は磧羟薪z;香菜洗凈切段備用。

　　②鱸魚洗凈去除內(nèi)臟、魚鰓、魚鱗，肚內(nèi)血塊清洗干凈，切割6塊后，汆燙泡涼備用。

　　③鍋中放入5杯水，加入姜絲，待煮開后轉(zhuǎn)小火，再加入魚塊煮熟，撈除浮沫。

　　④最后加入調(diào)味料和香菜即可。

　　3、胡蘿卜炒肉片

　　【材料】紅蘿卜，肉片，油，糖，生粉之類，生姜粒。

　　【做法】

　?、偌t蘿卜洗凈，切成絲或片狀。

　?、诩t蘿卜把肉切成小片狀，肉在沒有完全化開的情況下比較好切。

　　③放入調(diào)味料，如鹽油糖生粉之類，還有生姜粒絞伴。

　?、馨颜{(diào)好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。

　?、莅鸭t蘿卜絲也放入鍋內(nèi)一起炒。

　　⑥炒至紅蘿卜絲熟(或者說是炒至你認(rèn)為熟的程度)。

　　4、清蒸雞肉

　　【材料】雞肉半只，姜一個，蒜4瓣，蔥適量，茶油、醬油、酒、鹽適量。

　　【做法】

　?、匐u肉切成小塊，姜、蒜、蔥切碎備用。

　　②雞肉裝碗，放入姜蒜蔥和適量茶油，醬油、酒、鹽。

　　③鍋中加水。把雞肉放入鍋中。

　?、苌w上鍋蓋。大火蒸20分鐘即可。