課次

快速跑單元第四學時

執(zhí)教者

凌宏明

選送單位

江蘇省南通市教育科學研究中心

教學內(nèi)容

穿越移動障礙

教學重點：躲閃穿越移動障礙。

教學難點：身體各部位協(xié)調(diào)配合，提高快速穿越移動障礙的能力。

教學 目 標

1、掌握快速穿越移動障礙的動作要領，提高越過障礙的能力，發(fā)展速度、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

2、通過團隊合作，增強自信心，提高克服困難的能力，感悟“我運動、我健康、我快樂“的健康理念。

課堂結構

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

組織與要求

預計時間、運動負荷

次

量

時

身

心

激

活

1、課堂常規(guī)

2、熱身操

①體轉(zhuǎn)運動

②腹背運動

③腰部伸展

④翻轉(zhuǎn)運動

3、熱身游戲：

——

手拉手穿越跑

1、指定集隊地點，檢查學生服裝，接受體育委員匯報；

2、向?qū)W生問好；

3、宣布本課學習內(nèi)容及要求。

1、教師口令、動作提示，指導學生跟隨節(jié)奏練習；

2、語言激勵調(diào)動學生積極性，達到熱身效果。

1、講解、示范手拉

手穿越跑游戲的規(guī)

則和方法；

2、引導學生在嘗試

練習后，進行比賽；

3、學生練習、比賽

時適時點評，及時

鼓勵。

1、按指定地點站隊；著裝符合上課要求，動作“靜、快、齊”；

2、向老師問好；

3、明確本課學習

內(nèi)容及要求。

1、學生跟隨教師

的口令，進行牽拉韌帶練習；

2、注意力集中，

兩人協(xié)調(diào)配合練習；

1、各組學生在理解游戲規(guī)則后，進行嘗試練習；

2、組內(nèi)同學相互探討，共同提高游戲完成的質(zhì)量；

3、組內(nèi)同學通力合作，爭取比賽的勝利。

組織： 分成四列橫隊。

1、學生身心投入，增強肌體的柔韌和協(xié)調(diào)性；

2、教師聲音洪亮，富有感召力。

1、學生在游戲中善于抓住穿越翻轉(zhuǎn)時機，在最短的時間內(nèi)快速穿越。

2

小

/

中

中

1’

2’

/

3’

3’

/

4’

身

心

發(fā)

展

1、穿越人體障礙練習：

運用“鉆、跑、跳、跨”的4種技術穿越固定的和移動的人體障礙練習。

2、穿越移動障礙練習

（1）穿越左右移動排球練習

（2）穿越前后移動排球練習

（3）穿越左右、前后組合的移動排球練習

3、穿越障礙組合練習

障礙1——

快速穿越左右移動排球；

障礙2——

兩人合作交替跳 “山羊”2次

1、引導學生分別設計出固定的和移動的人體障礙；

2、參與各組練習，與學生共同體驗穿越人體障礙的樂趣；

3、及時改進各組設置方案，確?；顒拥陌踩?；

4、集中交流點評，評選最有創(chuàng)意小組。

1、結合示范，講解穿越移動障礙的動作要領；

2、巡回指導學生穿越移動排球練習，及時糾錯，幫助學生掌握動作要領；

3、集中講評練習情況：

①模擬學生練習中出現(xiàn)的易犯錯誤，指出糾正方法；

②提示學生增強自信心，互相幫助，提高動作技能水平。

4、鼓勵學生在再次分組練習時，嘗試練習多人合作穿越障礙的練習。

1、教師講解穿越組合障礙的方法和規(guī)則；

2、教師巡回指導各組學生嘗試練習組合障礙；

3、及時點評與指導，幫助學生完成快速穿越組合障礙的練習；

4、營造比賽氛圍，及時評價，激發(fā)學生學練熱情；

1、根據(jù)創(chuàng)編人體障礙的要求與學練規(guī)則思考本組練習方案；

2、在相互點評中，進一步提高動作質(zhì)量；

3、各組團結合作，爭創(chuàng)最有創(chuàng)意小組，并樂于展示本組活動內(nèi)容。

1、認真聽講，仔細觀察老師示范，領會穿越移動障礙的動作要領；

2、各組嘗試練

習，學生樂于接受同學和老師的幫助與指導。

3、結合老師點評，學生們邊練習邊思考，查漏補缺，進一步提高動作質(zhì)量。

4、學生大膽嘗試，進行2人，3人或3人以上的合作穿越障礙練習。

5、學生樂于為他人鼓掌加油。

1、同學們認真聽講

穿越組合障礙的方法和規(guī)則；

2、挖掘自身潛能，通過反復嘗試練習，掌握快速穿越的動作要領；

3、各組同學在反復練習后，進行比賽；

組織： 各小組自主創(chuàng)意人體障礙練習。

要求：

1、相互合作，高質(zhì)量完成動作。

2、注意保護與幫助，確保活動安全有效開展。

組織： 同上

要求：

1、相互觀察互相鼓勵，體會穿越移動障礙的動作要領。

2、練習過程中，態(tài)度積極，增強自信，體驗成功的喜悅。

組織：分成四路縱隊進行練習比賽。

2/3

4/5

2/3

3/4

2/

3

中

中

/

大

中

/

大

中

/

大

中/

大

6’

/

7’

3’

/

4’

2’

/

3’

5’

/

6’

10/

/

12’

障礙3——

快速穿越前后移動排球；

障礙4——

7人合作疊羅漢。

4、體能練習

——“力量”素質(zhì)練習：

（1）選擇大小啞鈴采用站姿直臂側(cè)平舉、前平舉、弓身側(cè)平舉練習三角肌等；

（2）采用仰臥舉腿、仰臥起坐、兩頭起等練習腹直肌。

5、比賽結束后對各組表現(xiàn)進行小結，指出存在問題和解決辦法。

1、結合障礙跑中出現(xiàn)的問題，引導學生加強“力量”素質(zhì)的練習；

2、結合提示板，示范講解本課“力量”素質(zhì)練習的要求與方法；

3、巡回指導學生采

用正確方法進行練習。

4、比賽過程中，發(fā)揮團隊優(yōu)勢，共同努力獲取比賽勝利，體驗成功喜悅，感悟“我運動、我健康、我快樂”的健康理念。

1、認真聽講“力量”素質(zhì)練習的要求與方法；

2、結合提示板，選擇適合自我練習的方法；

3、態(tài)度積極，樂于嘗試不同練習力量素質(zhì)的方法。

4、練習中遇到難題，

及時請教老師和同學的幫助。

要求：

1、態(tài)度積極，展示個性；

2、遵守游戲規(guī)則，相互保護與幫助，注意活動安全。

組織：以自我選擇力量練習的方法分組，交差輪換練習。

要求：學生自主選擇，均勻分布在相應的練習場地上，相互合作，互相切磋練習方法。

中

4’

/

5’

身

心

調(diào)

節(jié)

1、放松與交

流；

2、布置課后作業(yè)；

3、歸還器材。

1、組織、引導學生邊放松邊交流本課學習感受；提議交流內(nèi)容圍繞自我在學習障礙跑時遇到的問題與不足，以及改進方法進行交流。

2、結合學生交流的內(nèi)容，進行總結；

3、制定課后錘煉作

業(yè)，組織收還器材，

宣布下課。

1、學生放松時圍繞老師提議，積極思考，踴躍發(fā)言，交流本課學練體會。

2、明確課后鍛煉作業(yè)，自覺認真實施；

3、收回器材。

要求：

1、積極思

考，踴躍發(fā)言。

2、各組積極主動的協(xié)助老師收還器材。

小

2’

/

3’

預計練習密度：35%-40%

預計心率：120～125次/分

場地：

45mX25m操場

器材： 大體操墊8塊，軟式排球24只，標志桿8根，提示板1塊。