護(hù)膚要重視晚睡前的晚餐

　　護(hù)膚在現(xiàn)代已經(jīng)成為一門學(xué)問，人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試，而是由皮膚科醫(yī)生開出處方，提供針對性的護(hù)膚建議。隨著人們對健康的追求日益高漲和皮膚醫(yī)學(xué)的高速發(fā)展，帶有更高安全性和有效性的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品已經(jīng)成為不可阻擋的一股潮流。

　　專家提醒，護(hù)膚應(yīng)重視晚睡前的晚餐

　　如果事先知道有工作或應(yīng)酬在身而不能在正常時間進(jìn)入睡眠時，就要提前為“晚睡”而不“傷身”做些準(zhǔn)備。

　　重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因?yàn)槠つw在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失。

　　一、在晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　二、晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。

　　三、敏感性皮膚的女子應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

　　四、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜。

　　護(hù)膚食物

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，具有延年益壽的功效，由于蜂蜜營養(yǎng)全面而豐富，故常食不僅可使皮膚白嫩光滑、防止皮膚干裂，而且還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤且有光澤。

　　荸薺味甘、滑、性微寒，共有清熱生津、補(bǔ)中益氣之美容功效。適宜中氣不足口渴喜飲、而色無華、顏面虛浮者食用。