明星的減肥小妙招

　　1、水果便當(dāng)

　　拍戲再忙，女明星也會自備便當(dāng)。這里面不是什么山珍海味，而是最實(shí)在的切粒水果!不同的水果含有不同的營養(yǎng)成分，豐富的維生素C可以讓你的氣色更好，吃飽的同時(shí)還能避免發(fā)胖。

　　2、瘦身湯

　　喝湯補(bǔ)身是很多女神都會做的事，在選擇食材的時(shí)候，大家只要稍微花點(diǎn)心思，就能有意想不到的瘦身效果。瘦身湯一般是由各種蔬菜組成，只需少量的油鹽，不管是喝湯還是吃湯渣，都有很好的瘦身效果!當(dāng)然，如果大家講這個(gè)當(dāng)做主食，還能放入一些雞胸肉，以防營養(yǎng)不足。

　　3、跑步

　　女明星似乎都偏愛跑步減肥這個(gè)方法，除了操作起來比較簡單外，它的燃脂效果也是有目共睹!在跑步的時(shí)候，大家一定要做熱身運(yùn)動，既能幫助身體更快的進(jìn)入狀態(tài)，還能避免受傷。建議每次跑步時(shí)長控制在80分鐘以內(nèi)。
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