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      勃起持久的鍛煉方法

      時間: 虹靜960 分享

      勃起持久的鍛煉方法

        男人的陰莖都會自然的勃起,在性生活中越持久越好,那么男人不能持久的勃起是什么原因呢?哪些妙招能讓男人的陰莖持久的勃起呢?今天,學習啦小編為你帶來了勃起持久的鍛煉方法。

        勃起持久的鍛煉技巧

        1、使用久緊安全套

        使用久緊安全套可以適度降低男性龜頭的敏感度,從而延緩射精時間。如果能在性愛當中治療早泄或不能持久的問題,這樣的效果想必是很多男性都想得到的,這就需要挑選一些帶有物理性能(非藥物)的避孕套,降低敏感度,逐漸減少心理的慣性。

        2、選擇性交時間

        通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,性欲強烈且精力充沛;先睡一覺然后性交,避免緊張;一次射精后,當晚再度同房,時間肯定延長;先手淫射精,不應期過后再性交,都能達到延長時間的作用。

        3、輕裝上陣,別在“戰(zhàn)斗”中一味追求“神勇”

        由于過分神勇的話,會由于緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時,調節(jié)抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動,可降低性緊張感,然后再根據(jù)情況恢復抽動,反復重復這樣的動作可明顯延長的時間。

        4、采用省力的性交體位

        可以盡量選擇一些男方用力少,肌肉松弛的體位,如側臥式,女上式、坐式等以延長性交時間。采用男上女下的體位

        時,男性較主動,動作較大,容易興奮,射精也快。但如果采用女上男下的體位,或者側式體位,女性占主動,男方用力少,肌肉松弛,更利于打“持久戰(zhàn)”。倍受推崇的印度“yap-yum”的體位對男子提高其射精自控力也有奇效。

        男人勃起不能持久的原因

        1、炎癥:尿道炎、前列腺炎、精囊炎、膀胱炎、尿道狹窄(如淋病所致)、泌尿生殖系結核,都可導致男性勃起不能持久。

        2、陰莖的解剖學因素:先天性缺陷(如兩性畸形、小陰莖、伴有尿道下裂的腹側陰莖硬結、尿道上裂或下裂);陰莖硬結病;陰莖折斷后遺癥;陰莖海綿體纖維化,陰莖嵌頓包莖,淋巴瘤、皮炎,癌癥及變性手術;陰囊積液;尿道損傷,胃盆骨折。

        3、手術后遺癥:會陰前列腺活檢,前列腺切除(單純、根治),腹會陰手術,全膀胱切除術,主動脈髂動脈手術,外括約肌切除。

        4、血管先天異常或阻塞:動脈硬化,動脈炎,陰莖異常勃起,局部血管血栓形成,栓塞,血管瘤;單側或雙側陰莖動脈主支或分支發(fā)育不全或分布異常,血管叢異常,動靜脈交通支異常,海綿體血流排放系統(tǒng)的異常均可導致原發(fā)性陽痿(可占60-70%)??赡芘c胚胎發(fā)育過程中發(fā)生的自發(fā)性基因突變有關。

        5、高血壓:動脈硬化造成血管阻力過高,終末動脈硬化使灌流率下降,循環(huán)中血管收縮因子,陰莖海綿體組織學改變,焦慮和畏懼使血壓增高。

        6、內(nèi)分泌或血液?。焊呙谌樗匮Y;肥胖生殖無能癥,顱咽管瘤,肢端肥大癥,糖尿病;垂體瘤或垂體功能低下;甲狀腺及腎上腺功能低下;克氏征;性腺功能低下;白血病,惡性貧血及何杰金氏病。

        鍛煉陰莖的方法

        第一種,陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態(tài),還是在半勃起或充分勃起狀態(tài),反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖,可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活力,有效提高性能力。

        第二種,利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數(shù)十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳,但不適用于年老體弱者。

        第三種,提肛運動。許多人知道,經(jīng)常參加體育鍛煉有助于改善男性性能力。但是,卻很少有人知道,直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能更好、更直接。它能強健陰莖,讓勃起神經(jīng)與組織變得更加健康,增加性交時的敏感度與感受。

        堅持做提肛運動,可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環(huán)。

        第四種,性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。

        用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次,每次持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長,刺激過大,反而會使支持勃起的肌肉和神經(jīng)都相當疲勞,只能適得其反,甚至造成陰莖損傷。
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