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      巧克力的保健功效有哪些

      時(shí)間: 豐羽1185 分享

        很多人認(rèn)為吃巧克力會(huì)長胖,但其實(shí)吃對(duì)巧克力能減肥,而且除了減肥,巧克力還有很多保健功效,接下來小編為大家介紹巧克力的保健功效,一起來看看吧!

        巧克力能減肥

        黑巧克力使人更加有飽的感覺,吃過以后食欲降低,減少對(duì)其他食物的攝入,并提高新陳代謝,達(dá)到減肥效果。

        巧克力能讓人心情愉快

        巧克力中還含有苯乙胺跟可可堿,起到消除壓抑感的功效,進(jìn)而可以讓人感到心情愉悅。

        巧克力可緩解壓力

        瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn),當(dāng)處於焦慮狀態(tài)的人連續(xù)兩個(gè)星期每天吃黑巧克力之后,他們的壓力激素水平會(huì)顯著降低。

        巧克力可緩解痛經(jīng)

        女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Γ兄寡褐械目寡趸锍煞置黠@增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。

        巧克力能防治心血管疾病

        巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉,防止膽固醇在血管內(nèi)積累,對(duì)防治心血管疾病有一定功效。

        巧克力能預(yù)防糖尿病

        胰島素抵抗是2型糖尿病的一個(gè)特點(diǎn),而黑巧克力中的類黃酮有助於緩和人們對(duì)胰島素的敏感性。一項(xiàng)研究顯示,那些每天吃黑巧克力的人,他們的胰島素抵抗性在下降,進(jìn)而降低他們患糖尿病的可能性。

        巧克力緩解腹瀉

        巧克力怎么吃才減肥?巧克力的可可含量從50%-90%不等,可可富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收,從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

        如果要減肥,就要食用可可含量70%以上的黑巧克力,吃過多的牛奶巧克力或太甜的巧克力,反而會(huì)攝取更多熱量,不利于減肥。建議每天吃巧克力50g左右即可,不宜太多。

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