學(xué)生怎么瘦腿不用花錢

　　現(xiàn)在女性越來越注重自己的身材，甚至就連學(xué)生都不例外，在學(xué)校在身邊隨處可見嚷嚷著減肥瘦身的女孩子，但是真正付諸行動(dòng)卻很少。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹學(xué)生不花錢瘦腿方法，歡迎閱讀。

　　學(xué)生瘦腿方法：少零食

　　首先吃飯要規(guī)律，不要暴飲暴食，更不要節(jié)食，高中生正處在青春期長(zhǎng)身體的時(shí)候，節(jié)食只會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，最后身體發(fā)育不健康，甚至影響學(xué)習(xí)，但是也不能胡吃海喝，各種零食不斷，在保證一日三餐規(guī)律的前提下，少吃零食，很多零食含有的脂肪和熱量超出你的想象，而且不健康，其實(shí)正餐吃好了，零食根本是不需要的，如果實(shí)在想吃，吃些水果也是可以的。這樣既節(jié)省零食的開支，還能減肥，何樂而不為?

　　學(xué)生瘦腿方法：多運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)最好的減肥方法就是規(guī)律的飲食習(xí)慣加上適當(dāng)?shù)腻憻?，平時(shí)上體育課或者休息的時(shí)候，可以出去運(yùn)動(dòng)一下，不要總是偷懶跑去商店買零食，用這個(gè)時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，慢跑是最簡(jiǎn)單有效的有氧運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)讓人感覺很累，又能消耗脂肪。周末放假的時(shí)候約幾個(gè)好朋友爬爬山，既能放松身心，又能減肥瘦腿，但是一定要注意安全。

　　學(xué)生瘦腿方法：多喝水

　　很多人都說女人是水做的，所以女生都喜歡喝水，其實(shí)平時(shí)多喝水，也能減肥，因?yàn)樗菽軌蚣铀偃梭w的新陳代謝，將身體中的垃圾和多余的脂肪被水份吸收帶走，所以沒事兒就喝喝水，喝著喝著就瘦了。

　　學(xué)生瘦腿方法：粗鹽最快瘦腿方法

　　在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用。

　　瑜伽半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式瘦腿法

　　1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

　　2、呼氣，左臂前伸，左手捉住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)。

　　3、吸氣，而后呼氣，同時(shí)頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，堅(jiān)持20秒天然呼吸，換另一側(cè)。