你還在為便秘而煩惱嗎，試試下面幾個簡單可行的方法吧，下面學習啦小編就和大家分享便秘最簡單的食療方法，希望對大家有幫助!

　　便秘最簡單的食療方法一

　　每天用香蕉皮煮水30分鐘，連續(xù)服用若干天，可治療習慣性便秘。

　　將20-30鮮枸杞子搗爛，用開水沖服，每日一次，連續(xù)3天即可見效。

　　每天早起空腹飲用涼開水一杯，稍事活動，如果沒有反應(yīng)，可再飲用一杯，不多時，即可通便。

　　每天早飯時用10g左右的燕麥片與牛奶或豆?jié){一起煮著喝，效果非常好。

　　每天吃一小盤涼拌的糖醋苦瓜，治療便秘當天即可見效。

　　每天晚飯后，食用30粒左右的葡萄干，一個星期大便不在干燥，堅持服用，可徹底治療便秘

　　早晨起床后，空腹服用褪色的橘子2個，約1個小時大便即可順利解下。

　　便秘最簡單的食療方法二

　　●　蘋果一個，去皮食用，每天3次。

　　●　玄參15克，麥冬15克，生地15克，濃煎后加入乳1盅沖服。

　　●　薏仁、郁李仁各10克，研成細末，每天2次，每次10克，白糖調(diào)服。

　　●　柿餅500克，加水煮爛，連湯帶餅食用，每天2次。

　　●　八角7個，茴香7個，火麻仁15克，研末，每天分3次服下。

　　●　大米30克，煮成稀粥，熟后加入酥油、蜂蜜各15克，溫熱食用。

　　●　紫蘇子、麻子仁各15克，搗爛后加水，研米取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天分3次食用。

　　●　郁李仁15克，搗爛加水，研磨取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天分2次食用。

　　●　蜂蜜2匙，開水沖服，每天數(shù)次，連服4～5天。

　　●　用小火燉豬蹄2只，燉爛調(diào)味后食用。

　　便秘最簡單的食療方法三

　　1.紅糖水治療幼兒便秘

　　幼兒經(jīng)常因為挑嘴偏食的壞習慣引發(fā)便秘癥狀，平時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻后溫度適宜后即可服用，重復(fù)兩三次便可解除便秘。

　　2.每天清晨空腹飲醋

　　每日清晨空腹飲用一大杯加入一湯勺醋的白開水，然后于室外散步半個小時分鐘，長期服用，效果不錯。這個方法是有效的治療便秘的方法。

　　3.胡蘿卜治大便干燥

　　胡蘿卜煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2到3次。此方治大便干燥特別有效。

　　4.生姜治便秘

　　1)每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫(yī)用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。

　　2)老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。
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