春季女人滋陰保健的食譜
女人很容易陰虛，如果不及時調(diào)理陰虛的話就會讓女人的身體垮掉，因此要及時滋陰?，F(xiàn)在正值春季是滋陰的好時候，小編建議飲食滋陰。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的春季女人滋陰保健的食譜，供大家參考!
春季女人滋陰保健的食譜一、燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。
做法：將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。
功效：此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
春季女人滋陰保健的食譜二、綠豆百合湯
材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽各適量。
做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。
春季女人滋陰保健的食譜三、百合蓮子羹
材料：北沙參5錢，太子參5錢，百合3錢，蓮子1兩，淮山3錢，大棗3枚，瘦肉半斤。
做法：將所有材料洗凈后，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，祛斑美白。
春季女人滋陰保健的食譜四、丁梨魚丸湯
材料：丁香魚500克，蘆筍200克，西紅柿100克，生姜一片、生抽、糖、鹽等調(diào)料可依據(jù)個人口味適當(dāng)增加。
做法：
1、先處理好丁香魚，把丁香魚的骨去掉，然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用鹽、白糖、料酒并挑動肉末，使其充分入味在弄成肉丸。
2、另起一鍋燒開水，水開了加入形成丁香魚丸，等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。
功效：這一個湯一個最好的效果就是湯美味，還有好吃，蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見的一些食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，都是可以美容養(yǎng)顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質(zhì)，這些成份都有利于女性健康。
春季女人滋陰保健的食譜五、豬手雪梨湯
材料：豬手1只，雪梨兩個，大豆50克，生姜3片，料酒、食用鹽各適量。
做法：
1、先將豬手處理干凈切成塊狀，然后放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然后切成塊狀。
2、然后將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。
3、之后再加入生姜、食用鹽、料酒等進(jìn)行調(diào)味就可以了。
功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利于女性美容養(yǎng)顏。特別是對于經(jīng)常熬夜上火的女性更建議多與此湯。
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