不寧腿是一種比較不常見的疾病，此病的特點(diǎn)是患者時(shí)常感到腿部有不適感或蟻?zhàn)邩拥奶弁醇熬o縮感，因而有擺腿的沖動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于不寧腿綜合征怎么治方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　不寧腿綜合征的治療方法

　　一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

　　二、摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳*，也可局部*，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

　　三、高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。部隊(duì)行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時(shí)抬腳也有好處。

　　四、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后以同法揉動(dòng)另一條腿。此法能增強(qiáng)腿力。

　　不寧腿綜合征的判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　1、 異常感覺：由于肢體的難以形容的不適感，導(dǎo)致有運(yùn)動(dòng)肢體的強(qiáng)烈愿望，主要是下肢。這些異常感覺常發(fā)生在肢體的深部，而不是在表面，如皮膚。

　　2、 運(yùn)動(dòng)癥狀:患者不能入睡，不停運(yùn)動(dòng)肢體以緩解異常感覺。主要表現(xiàn)為來回走動(dòng)、不?；蝿?dòng)或屈曲伸展下肢、或者在床上碾轉(zhuǎn)反側(cè)。

　　3、 癥狀在休息時(shí)加重，活動(dòng)可以暫時(shí)緩解。

　　4、 癥狀在夜間加重，深夜達(dá)到高峰。

　　不寧腿綜合征的鍛煉

　　很多人多年養(yǎng)成的習(xí)慣好靜不好動(dòng)，患上了不寧腿，可是有的患者說自從知道自己患上不寧腿，每天最少都堅(jiān)持慢跑4公里，怎么晚上腿更難受了呢?

　　老年朋友要注意，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好習(xí)慣，注意加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不寧腿癥狀，但一定要適度，不能太疲勞。

　　同時(shí)，每天清晨或睡前洗腳后用手搓腳心，直到發(fā)熱、發(fā)紅為止，幫助改善腿部的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，防止麻木、怕冷等缺血癥狀。

　　其次，注意飲食均衡，少吃葷菜，多吃素菜。有吸煙嗜好應(yīng)戒除，還要防止被動(dòng)吸煙，減少尼古丁對血管的有害作用。

　　從醫(yī)學(xué)上講，輕型病人一般不需要治療，平時(shí)應(yīng)注意避免疲勞、受涼和外傷，不服用上述具有誘發(fā)作用的藥物;若患有貧血、糖尿病等疾病，應(yīng)積極治療。重型者則需要及時(shí)就醫(yī)。

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