怎么治療便秘簡單有效方法
怎么治療便秘簡單有效方法
便秘，對人體有很多的危害，一旦出現(xiàn)便秘的情況就要及時治療，下面是學習啦小編為你整理的關于怎么治療便秘簡單有效方法方面的相關內容，希望能幫到你。
治療便秘簡單有效的方法
增加粗糧 在主食中增加適當?shù)拇旨Z，增加粗糧不但在增加口感的同時讓飽腹感增強，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，使其盡快排出體外。
喝水助便秘 喝水不止要多，還要快!臨時解決便秘的正確喝水方法是高度喝水，一次將不低于500毫升的水一次快速喝完，記住速度一定要快，能訊速提高腸道蠕動速度，身體壓力減輕，便意快速降臨!
習慣致勝 如果無法保證清晨時準時排便，就在晚飯后加以醞釀，首先餐后20分鐘吃個梨，梨的維生素和鉀都十分豐富，可起到清潔腸道、凈化腎臟、促進有效營養(yǎng)吸收，加快“垃圾”順利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分鐘，逐步醞釀便意，長次以往便會形成到時排便的習慣。
蜂蜜治療便秘 正確做法(1)早上起床后，先喝一杯白開水，約15分鐘再喝一杯蜂蜜水。(2)睡覺前，空腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用，同時能激活體內的多種益生菌，足量的益生菌，能促進身體新陳代謝，有助于正常排便功能恢復。
多食蔬菜和水果，包括桃、漿果、杏 、蘋果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷葉菜、蓬蒿、油麥等，都有顯著療效，同時適當攝入豆類，減少精細食物。
快速治療便秘的偏方
取一片生姜，切成姜末。
用棉簽蘸少量白酒擦洗肚臍。白酒用幾點就可以，這個是用來將生姜的功效引到體內，是藥引。
用切好的姜末將肚臍填滿。
再用棉簽蘸少量的白醋均勻的涂到生姜上。
最后用創(chuàng)可貼將肚臍封好?？梢栽谒斑M行,之后貼著它入睡。
第二天如果發(fā)現(xiàn)有所好轉的話可以將創(chuàng)可貼去除，再清理干凈，如果沒有緩解的話，可以繼續(xù)貼滿24小時后再去除，一般情況下3天左右就會大大的有所緩解了。
中醫(yī)教你按摩腹部解決便秘
第一步：從胃開始
解剖位置：左上腹。
按摩原理：此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。
按摩定位：左側乳頭直下，與肋骨的交點，右手的食指與肋骨相貼。
按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。
第二步：按脾及十二指腸
解剖位置：肚臍。
按摩原理：此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。
按摩定位：人體正中線，掌心貼肚臍。
按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時可使用震法。
第三步：大小腸的交匯
解剖位置：闌尾。
按摩定位：右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時，腹部與腿部相連最明顯的高骨)。
按摩方法：以揉法為主，手部皮膚不離開腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時可使用震法。
按摩器官：闌尾，大腸和小腸之間。
第四步：從大腸按到直腸
解剖位置：右側腹、上腹及左側腹。
按摩定位：從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復始。
按摩方法：以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內臟，周而復始，共計5分鐘。
按摩器官：升結腸，橫結腸和降結腸。
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