預(yù)防痔瘡的方法是怎么樣的
預(yù)防痔瘡的方法是怎么樣的
生活中有不少人都被痔瘡困擾過，痔瘡一旦發(fā)作就會疼痛難忍，因此患上痔瘡的人都不會想再次被找上門。那么你知道如何預(yù)防痔瘡嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防痔瘡的方法，希望能幫到你。
預(yù)防痔瘡的方法
1.多吃高纖維食物
每日的飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧，這些食物都是高纖維的。
2.按摩
臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)。
3.排便
有的患者因手術(shù)后肛門疼痛而懼怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結(jié)束排便，從而導(dǎo)致大便在直腸內(nèi)停留時間過長，水分被吸收過多，糞質(zhì)變干而難以排出。
4.加強(qiáng)鍛煉
能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。
5.多喝水
水約占健康便便的75%，保持飲水量有助于保持便便柔軟并預(yù)防便秘。
6.久坐
避免長時間坐立，長時間坐立是痔瘡的高發(fā)人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人群，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動，幫助血液循環(huán)，更好的預(yù)防痔瘡。
7.積極鍛煉
積極地鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫能力，提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活動，都是可以有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生的。
痔瘡的誘因
1.感染
與感染有關(guān) 痢疾、腸炎、蟯蟲等寄生蟲、肛門直腸周圍膿腫、肛瘺等癥，可引起痔靜脈周圍炎或痔靜脈內(nèi)膜炎，使痔靜脈充血、擴(kuò)張、誘發(fā)痔瘡。
2.便秘原因
便秘和非正常規(guī)律的排便、頑固性便秘、排便時間過久、排便時太用力或經(jīng)常腹瀉，會讓腹壓增大，肛門直腸部位沖血靜脈曲張，肛門括約肌松弛，直腸粘膜和肌層分離脫出而導(dǎo)致痔瘡。
3.遺傳因素
由于痔與血管有關(guān)，如果靜脈壁先天性薄弱，血管壁內(nèi)彈性纖維少，膠原纖維多，彈性減低容易發(fā)病，因此，遺傳因素對痔瘡的發(fā)病有一定的影響。痔瘡發(fā)病率高，家庭內(nèi)可有多個成員同時患病，可能與家庭的飲食生活習(xí)慣相似也有關(guān)。
4.慢性疾病
長期營養(yǎng)不好，體質(zhì)虛弱，就會導(dǎo)致肛門括約肌松弛無力;長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，因為咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結(jié)腸炎等也可導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生。
5.飲食原因
長期食用刺激的食物，會導(dǎo)致肛門部位充血，從而誘發(fā)痔瘡;食物過于精細(xì)，使腸內(nèi)容物減少，繼而導(dǎo)致便秘，引起痔瘡。
6.大便異常
引起痔瘡最大的原因就是腹瀉和便秘，而且直腸內(nèi)長期存有有毒物質(zhì)不僅可引發(fā)直腸癌，還會影響血液循環(huán)。
痔瘡患者的飲食禁忌
1、不宜飲酒，不吃辛辣刺激性的食品，如白酒、黃酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴等。此類食品可刺激盲腸肛門處的粘膜和皮膚，使之充血、水腫，加劇痔瘡出血、脫垂。
2、不可吃味濃及香料多的食物。這易令腸道不適，且同時會令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
3、不可吃肥膩、炙烤食物。因這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，易致痔瘡發(fā)生。
猜你喜歡：
2.消除痔瘡的方法