湖南衛(wèi)視的《我是歌手》節(jié)目引發(fā)全民關(guān)注，畢竟唱歌是一項全民皆愛的活動，那么唱歌應當如何保護自己的嗓子呢?學習啦小編整理了一些我是歌手選手的護嗓妙招，供大家參考。

　　選手的護嗓妙招1

　北京友誼醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師 李革臨介紹，唱歌是與肺活量有相關(guān)性的，肺活量小一般表現(xiàn)為唱歌時底氣不足，尤其唱到高音時表現(xiàn)明顯，而肺活量也是健康的重要指標之一。

　　提高肺活量，每天堅持吹氣球最簡單有效。平時做些有氧運動也很好，學學笛子、洞簫、嗩吶等樂器也可練氣息。

　　選手的護嗓妙招2

　　河南中醫(yī)學院一附院耳鼻喉科主任醫(yī)師 梅祥勝表示，門診常有聲帶息肉患者，以前多是老師和市場商販，現(xiàn)在因唱卡拉OK而致病者越來越多?？茖W用嗓完全可避免此?。荷ぷ影l(fā)炎時盡量少發(fā)聲，甚至不發(fā)聲，忌辛辣、煙酒刺激;用嗓每30-40分鐘休息一段時間;不要強迫嗓子做難以達到的工作。疲勞、感冒、酒后都不適合長時間唱歌。平常唱一兩首就休息，喝水潤喉。

　　選手的護嗓妙招3

　　據(jù)《本草綱目》記載："梨者，利也，其性下行流利。"它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。唱歌前后喝點冰糖雪梨湯能起到潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。中山大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)學系副教授馮翔提醒道，甜湯一般含糖量較高，糖尿病人不宜吃。

　　選手的護嗓妙招4

　　林志炫唱了一首沒歌詞、并超有難度的《opera》，直言：這首歌一天唱不能超過4次，不然嗓子受不了。

　　河南中醫(yī)學院一附院耳鼻喉科主任醫(yī)師 梅祥勝說，有些歌對嗓子確實有破壞性，一般人在講話時，聲帶每秒鐘振動上百次，而唱高音時能高達一千多次。

　　很多人羨慕____唱歌時真假音混合。假聲大部分人都會，但真聲的共鳴除帶動聲帶震顫外，還要產(chǎn)生鼻腔、頭部的共鳴。這種真假音的轉(zhuǎn)換本身對聲帶就是折磨，學不好還會傷嗓子，建議不要盲目模仿。

　　不過從某種角度講，好嗓子都是睡出來的，充足的睡眠可以讓聲帶得到良好的休息。建議平時學會用丹田發(fā)聲：說話前，先深吸氣，感覺吸到在肚臍下4指的丹田時再發(fā)聲。發(fā)聲時，小腹保持微微膨脹感。