曬后吃什么美白修復的快

　　對于防曬及曬后收復，除了外在護膚防曬外，通過飲食進行內部料理也同樣重要。下面學習啦小編給大家介紹曬后美白修復食物，希望對你有用!

　　曬后美白修復食物

　　草莓

　　草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。

　　毛豆

　　毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

　　金槍魚

　　金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

　　奇異果

　　奇異果含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。同時，還可以補充皮膚在暴曬后失去的水分，恢復皮膚的彈性。

　　綠豆

　　綠豆能有效去除皮膚的不凈物，更可徹底除去皮膚深層廢物，使皮膚煥發(fā)光彩。特有的保濕成分及礦物質，能給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆粥、綠豆湯都是不錯的選擇哦~

　　番茄

　　番茄營養(yǎng)豐富且熱量低，不僅好吃，而且有較高的美容價值和醫(yī)療價值。它富含維生素 A、B、C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

　　將西紅柿洗凈去皮去籽，然后將其與黃瓜和玫瑰花瓣放在一起碾碎，最后加入檸檬汁和蜂蜜，每天飲用就能起到黑色素沉著消退，皮膚白皙柔嫩的神奇功效。

　　不喜歡吃番茄的朋友可以采取更簡單的方法，直接將番茄汁涂在臉部或者其他被曬皮膚上，堅持下來就能夠很有效修復曬后皮膚哦~

　　曬后修復小技巧

　　1：巧用舒緩噴霧

　　曬后你需要一套能迅速為肌膚降溫的機制，而噴霧無疑是最好的選擇。在此類的產(chǎn)品中，溫泉水配方的舒緩噴霧無疑是最好的曬后降溫，具備完美的收斂鎮(zhèn)靜功效的產(chǎn)品。MM們可以把它放在包包里，準備隨時備用哦!

　　2：定期清除老化角質

　　很多人在曬黑后都有類似的感覺，好像肌膚表層長出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉。要注意的是，去完角質后，不要立刻涂抹美白產(chǎn)品，先涂抹一層乳液，鋪墊滋潤新“露出”的角質，減緩美白產(chǎn)品的刺激，日后再正常護理。

　　3：化妝水加強細胞營養(yǎng)

　　一款優(yōu)質的化妝水可以加強肌膚的角質細胞的修復，加速后續(xù)營養(yǎng)的吸收，例如含有維生素群、氨基酸、礦物質、抗氧化物等成分，讓新生的角質層在視覺上更加美觀。

　　4：精華液敷臉更速效

　　用面膜紙用蒸餾水或無表面活性劑的化妝水沾濕，然后滴入5-10滴優(yōu)質的美白精華液，再把面膜紙敷上，如果想效果更加明顯的話，可以再貼上保鮮膜加持。這可以針對局部敷，也可以讓適合經(jīng)常出差的人快速恢復活力肌。