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      春季去痘痘的食物有哪些

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      春季去痘痘的食物有哪些

        春季,氣溫變化反復(fù)無(wú)常,體內(nèi)毒素排泄不暢,痘痘易生長(zhǎng),只有積極應(yīng)對(duì),才能擊退痘痘。下面是小編為大家精心挑選的春季去痘痘的食物,希望對(duì)大家有所幫助。

        春季去痘痘的食物

        祛痘食物1:常吃些含維生素B2豐富的食物

        維生素B2能保持人體激素平衡,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類等。

        祛痘食物2:常吃富含維生素A豐富的食物

        維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

        祛痘食物3:常吃含維生素B6豐富的食物

        主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

        祛痘食物4:多吃含鋅豐富的食物

        這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

        祛痘食物5:常吃清涼食物

        這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

        祛痘食物

        1、生菜

        生菜富含維生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

        2、牡蠣

        李時(shí)珍在《本草綱目》中還說(shuō)牡蠣“滑皮膚,牡蠣殼化痰軟堅(jiān),清熱除濕,止心脾氣痛,痢下赤白濁,消疝積塊。”食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進(jìn)皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容圣品。

        3、西蘭花

        西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

        4、胡蘿卜

        對(duì)于愛美的女性而言,胡蘿卜也是美膚圣品之一,它可以刺激皮膚的新陳代謝,加快血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,臉色紅潤(rùn)。你可以將胡蘿卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合,早晨醒來(lái)喝一杯,讓這款健康的飲品開啟你一天的新陳代謝。

        5、蘑菇

        大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝,保護(hù)表皮、粘膜,使細(xì)菌不易侵害。對(duì)皮膚而言,維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞,讓皮膚更柔軟,并防止干燥皸裂。同時(shí),它還可以幫助皮膚抗衰老,防止斑點(diǎn)出現(xiàn)。

        6、綠豆芽

        綠豆芽就是用綠豆發(fā)出的嫩芽,其含水量豐富,同時(shí)含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆芽性涼味甘,能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒、美肌膚、利濕熱,春季燥熱食物進(jìn)食較多,很容易導(dǎo)致體內(nèi)燥熱、上火,加上水分?jǐn)z入不足,吃點(diǎn)綠豆芽可補(bǔ)水分,還能潤(rùn)肌膚、清火氣,可謂一舉多得。

        7、胡蘿卜

        胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維,能夠幫助清潔腸道,排出宿便,打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是,胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素,在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A。維他命A具有很強(qiáng)的角質(zhì)更新功能,同時(shí)可以抑制皮脂腺的活躍程度,幫助平衡皮脂分泌,控油抗痘的效果非常明顯。

        8、紅棗

        中醫(yī)認(rèn)為紅棗屬溫?zé)嵝运幨硟捎檬巢?,雖然如此,每天吃1-2顆紅棗不僅不會(huì)造成燥熱上火的問(wèn)題,還能夠幫助控油。原因在于,紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯,幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問(wèn)題。

        9、檸檬

        雖然口感酸冽,但檸檬卻屬于堿性食物,每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內(nèi)部酸堿不平衡的狀態(tài),同時(shí)讓肌膚也變得不易出油,而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現(xiàn)的黯沉問(wèn)題。

        10、蘋果

        蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量,也就是說(shuō)可以從身體內(nèi)部減少肌膚出油的負(fù)擔(dān),同時(shí)蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝,能夠幫助對(duì)抗面部肌膚的浮腫問(wèn)題,打造清爽精致的V型小臉。

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