美白又養(yǎng)生的粥有哪些
美白又養(yǎng)生的粥有哪些
都說(shuō)一白遮百丑，很多美眉都在抱怨，夏季都還沒(méi)到自己已經(jīng)成為了一位黑妹了，不用擔(dān)心，下面小編為大家整理了美白又養(yǎng)生的粥，讓你吃出白皙肌膚。
美白又養(yǎng)生的粥
1.甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
3.燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。
春季美白小貼士
1、盡量避免紫外線(xiàn)強(qiáng)的時(shí)候外出
盡量避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。
2、及時(shí)使用防曬產(chǎn)品
經(jīng)常裸露在陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。
3、注意曬后修復(fù)
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上。
明媚的春季是美白的好季節(jié)，根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行美白，才能快速擊退暗沉，精準(zhǔn)美白。
美白的誤區(qū)
一：我要白猛用檸檬敷臉
檸檬雖然具有很強(qiáng)的VC，但是刺激性也是相當(dāng)?shù)膹?qiáng)，如果直接將切好的片帖于面部，很容易造成皮膚因?yàn)楣徇^(guò)強(qiáng)，而灼傷皮膚造成美白不成而嚴(yán)重過(guò)敏現(xiàn)象。
二：美白前去角質(zhì)
為了讓美白的成分更好的吸收，所以就想清除皮膚角質(zhì)?這樣非但起不到好的效果。相反皮膚會(huì)受到刺激，美白產(chǎn)品本身就富有剝離角質(zhì)的功效，如果這個(gè)時(shí)候你在去角質(zhì)，只會(huì)讓新生細(xì)胞遭受再次剝離，產(chǎn)生肌膚抵抗力下降造成皮脂膜的損傷。
三：內(nèi)服珍珠粉從內(nèi)白到外
珍珠粉的作用，只是能夠在面部使用增加皮膚表面的光滑度。而對(duì)于內(nèi)服的美白作用并不明顯。相反如果一些野生的珍珠海域受到污染，而導(dǎo)致變質(zhì)，導(dǎo)致珍珠表面殘留重金屬成分，食用只會(huì)造成對(duì)身體的傷害。
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