都說每個人的笑容是最美的，可是對于牙齒不白、不好看的人來說，他們很是自卑，怎樣可以快速美白牙齒?小編今天就和大家分享快速美白牙齒小方法。

　　怎樣可以快速美白牙齒 芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　怎樣可以快速美白牙齒 芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，輕易罹患疾病。

　　怎樣可以快速美白牙齒 乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固.

　　怎樣可以快速美白牙齒 無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。

　　怎樣可以快速美白牙齒 薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　怎樣可以快速美白牙齒 水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

　　怎樣可以快速美白牙齒 綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　怎樣可以快速美白牙齒 洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　怎樣可以快速美白牙齒 香菇

　　香菇所含的多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸種瓶謚械南婦制造牙菌斑.

　　怎樣可以快速美白牙齒 豆腐

　　豆腐可以起到美白牙齒的作用，很多人會覺得這很不可思議，為什么豆腐這么柔軟也可以起到美白的牙齒的作用呢?小編告訴您，因為豆腐中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　怎樣可以快速美白牙齒 菠菜

　　經(jīng)常吃菠菜可以起到美白牙齒的作用。菠菜的營養(yǎng)價值不用小編多說，大家都略有了解了。它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。其中維生素C對于牙齒是非常有益的。

　　怎樣可以快速美白牙齒 淡鹽水

　　經(jīng)常喝淡鹽水可以起到美白牙齒的作用。在古代沒有牙膏的時候，人們用什么來清潔牙齒呢?沒錯，就是用鹽。鹽水有消毒殺菌的作用，對于保持口腔衛(wèi)生有很好的效果。