一照鏡子覺得臉又大又圓,側(cè)面都快看不出臉型了!有什么可靠有效的瘦臉方法嗎，快來看看下面的10個瘦臉方法吧。

　　可靠快速的瘦臉方法

　　1、飲食法：

　　平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　2、運動法：

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　3、有氧按摩：

　　按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　4、沐浴法：

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　5、臉部吸脂術(shù)：

　　吸脂術(shù)即脂肪抽吸術(shù)，又稱吸脂減肥術(shù)和體型雕塑術(shù)，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現(xiàn)人體的形體美。臉部吸脂，一般抽吸量不超過200毫升，抽脂手術(shù)后下巴脂肪細胞數(shù)目減少，度過術(shù)后恢復期后不需再次抽吸，也不會反彈。

　　6、指壓消腫法：

　　使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　7、化妝瘦臉法：

　　如果你覺得運動按摩太辛苦，又懶于做吸脂手術(shù)，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。

　　8、洗臉：

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

　　9、淋巴推拿瘦臉法：

　　面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機構(gòu)通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　10、其它：

　　如冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

　　瘦臉的飲食技巧

　　臉上肉多的MM，一般都是平時攝入油脂比較高，所以想要瘦臉的話，最好是先戒掉平時愛吃的油膩食物，比如肉、油炸、燒烤等等，加大蔬菜和水果的攝入量，這樣就能達到瘦臉的目的。

　　胡蘿卜汁+蜂蜜

　　大部分僅是臉部浮腫的姑娘完全可以靠食補和按摩操來改善。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的功效，而胡蘿卜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。每天早晚各做上一杯鮮榨的胡蘿卜汁，加上一勺蜂蜜，美容的同時輕松解決臉部浮腫問題。

　　西芹

　　作為瘦臉冠軍食物，西芹里含有豐富的維生素和游離氨基酸，能夠幫助解毒消腫，多食用能夠有效改善“泡泡臉”的問題。

　　味道重、辛辣食物易造成臉部浮腫

　　而辛辣、味道重的食物則極易造成臉部浮腫。所以，為了自己的緊致小臉，各位熱愛火鍋或者無辣不歡、重口味的姑娘們可要警覺一些了。

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