哪些豐胸的方法效果好
豐滿堅挺的胸部是很多女性都一直追求的目標(biāo)，那么，哪些豐胸的方法效果好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
效果好的豐胸方法
效果好的豐胸方法一、選好內(nèi)衣
內(nèi)衣對你乳房的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，因為內(nèi)衣穿的不合適，會使胸部變形，甚至下垂。有些人為了穿著怕勒就去買大一號的內(nèi)衣，這對胸部的正常生長方向是不利的，而有的為了起到聚攏的作用，去買小一號的內(nèi)衣，這就抑制了胸部的發(fā)育，所以，選擇合適的內(nèi)衣是很重要的，合適的內(nèi)衣不僅會看起來很漂亮，而且很有利于胸部的發(fā)育堅挺。
效果好的豐胸方法二、吃對食物
瘦肉、魚、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等，都是有利于豐胸的營養(yǎng)食物，在日常生活中應(yīng)該注意多補(bǔ)充這些食物。但是不要吃太多粗纖維食物，因為粗纖維食物會令人產(chǎn)生飽腹感減少食物的攝入量，因此對豐胸不利。
效果好的豐胸方法三、合理運動
運動可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。什么方法豐胸效果好，許多女性以為通過有指導(dǎo)性的胸部運動，胸部就可以變大。其實，乳房的大小無法通過鍛煉改變，因為乳房內(nèi)并無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性，正確的身體姿勢也有助于保持胸部的形狀和彈性。所以，在運動時，不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等，都是保持胸部形狀的有效方法。
效果好的豐胸方法四、營養(yǎng)按摩
我們都知道，按摩的確是一種不錯的豐胸方法，科學(xué)的豐胸按摩方法可以刺激穴道，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅挺豐滿。但是豐胸需要長時間的堅持，而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí)，盲目按摩反而對豐胸和胸部發(fā)育不利。如果按摩的時候能夠補(bǔ)充營養(yǎng)的話，就能讓按摩變得簡單又有效。而且營養(yǎng)加按摩是最直接、最有效的豐胸方法，也是當(dāng)代女性最親睞的豐胸方法之一。很多女性豐胸不成功的關(guān)鍵因素在于營養(yǎng)不吸收，針對這一問題，摩亭研制了最易于人體吸收的豐胸美乳霜，摩亭中富含先進(jìn)的透皮因子，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍都不止呢。
有助于豐胸的運動
1、擴(kuò)胸運動
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
2、向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
3、牽拉運動
站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。
4、肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時著地，然后以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，每側(cè)各做4次。
5、屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
6、交叉拉伸
準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。
猜你感興趣的文章：
哪些豐胸的方法效果好
