自然豐胸才是最健康的豐胸方法，一步一步來，切勿心急哦!那么，怎樣才能自然豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　能自然豐胸的好方法

　　能自然豐胸的好方法一、正確選擇自己的內(nèi)衣

　　內(nèi)衣的選擇是很重要的，內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會(huì)影響女性胸部的發(fā)育。所以我們在選擇內(nèi)衣時(shí)，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，這些對于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的。

　　還有就是，在選擇內(nèi)衣的時(shí)候一定要試穿，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

　　能自然豐胸的好方法二、保持正確的“三姿”

　　所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時(shí)眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。

　　一定要時(shí)時(shí)刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會(huì)胸下垂;坐著的時(shí)候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會(huì)讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂;右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢，不但對胸部好，對心臟也好。千萬不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會(huì)壓迫胸部。

　　能自然豐胸的好方法三、按摩

　　按摩能夠疏通人體穴位，讓血液循環(huán)更加暢通，這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在。按摩豐胸做法有三種：

　　第一種：左手沿著右乳房下側(cè)向右上側(cè)方向滑動(dòng)，直到左乳房為止，然后再換另一只手進(jìn)行;做完這組動(dòng)作之后，在用雙手輕輕拍乳房下半部，重復(fù)該動(dòng)作十五次，然后換手。

　　第二種：配合豐胸產(chǎn)品的按摩。

　　第三種：不對稱按摩法。用左手托住乳房，然后垂直向上運(yùn)動(dòng)，反復(fù)六次，換另一邊，注意另一邊需要做七次;做完之后用右手握住乳房，做八次逆時(shí)針圓周運(yùn)動(dòng)，之后換左手，做九次。這樣可以預(yù)防胸部變形，同時(shí)還能夠豐胸。

　　可以幫助豐胸的運(yùn)動(dòng)

　　1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。

　　2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。

　　3、人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)4—8次。

　　4、人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)8—16次。

　　5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復(fù)4—8次。

　　6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8—16次。

　　雙臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳做交叉運(yùn)動(dòng)，連續(xù)15次，如果略嫌困難，那么盡量翹起臀部做雙腳交叉運(yùn)動(dòng)也可以取得同樣效果。

　　平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂，然后平著向身體兩側(cè)橫向展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，并反復(fù)。
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