臉胖有雙下巴怎么瘦臉
臉胖有雙下巴怎么瘦臉
臉部肥胖估計(jì)是美眉們最難接受的一件事情了，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)你的第一印象都是看臉，那么怎么才能快速瘦臉。下面是小編為你帶來(lái)的臉胖有雙下巴瘦臉的方法，一起來(lái)看一看吧。
臉胖有雙下巴瘦臉的方法
如果你也是屬于身材瘦小而臉部肥胖的妹子，那么你可以給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃，首選需要明確了解的是，我們?cè)贉p肥的時(shí)候首先減下去的是軀干和內(nèi)臟方面的，接下去才是臉部的脂肪，這樣如果你本身身材就是屬于標(biāo)準(zhǔn)偏瘦的話，就會(huì)變的很不好看，因此營(yíng)養(yǎng)控制和健美鍛煉都必須持之以恒。對(duì)于臉胖的妹子可以多吃一些瘦臉的蔬菜比如胡蘿卜、西芹、豆苗、菠菜等等，這些蔬菜都有很好的瘦臉作用，如果你在進(jìn)食的時(shí)候每次咀嚼30次的話還有意外的驚喜哦。
很多妹子都格外關(guān)注雙下巴，但是雙下巴并不僅僅限于肥胖的人，頜下的脂肪積存是有一定的遺傳性的，很多人在還小的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)雙下巴，如果是這樣的那么單單靠控制營(yíng)養(yǎng)和鍛煉是瘦不下來(lái)的，如果真的要瘦可以靠整形手術(shù)，手術(shù)很簡(jiǎn)單，而且成功率頗高。
不同臉型的瘦臉?lè)椒?/h2>
脂肪型
脂肪型的臉就真的是月半了啊!具有臉部脂肪過(guò)多，臉蛋呈圓形，出現(xiàn)雙下巴等癥狀。如果中了就別天真地以為自己只有臉胖啦!趕緊少吃多動(dòng)，全身減肥起來(lái)!體重下降臉蛋也會(huì)跟著瘦的哦。
水腫型
此類型的女生不是真的胖，而是易水腫。臉部血液不循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)眼部浮腫的現(xiàn)象哦!如果你也是這樣的，可以通過(guò)淋巴按摩來(lái)消腫。
step1：用右手將頭部?jī)A斜至右側(cè)，保持5秒，然后轉(zhuǎn)向左邊做同樣動(dòng)作。左右各五次。
step2：從耳后按摩到鎖骨，左右各十次。
step3：用指腹畫圈按壓嘴角到鎖骨、嘴角到鼻翼、眼周到耳下范圍。
肌肉下垂型
臉部肌肉松弛導(dǎo)致臉頰下垂，法令紋產(chǎn)生，出現(xiàn)這些問(wèn)題的女生趕緊做起臉部緊實(shí)操吧!
step1：鼓起右臉頰，堅(jiān)持5秒，換邊。然后同時(shí)鼓起兩邊臉頰，堅(jiān)持10秒。每天三次。
step2：用力張大嘴巴，做出“A”、“E”、“O”嘴型，各堅(jiān)持10秒，重復(fù)五次。
做完再做一套簡(jiǎn)單萬(wàn)能的舌頭操吧。
動(dòng)動(dòng)舌頭就能瘦臉哦!
step1：閉著嘴巴，舌頭從左上向順時(shí)針?lè)较虼蜣D(zhuǎn)，繞一圈回到原位，重復(fù)25次。
step2：換另一邊，從右上向逆時(shí)針?lè)较虼蜣D(zhuǎn)，同樣重復(fù)25次。
每天堅(jiān)持做起來(lái)，從此拍照就不用擠后排啦~記住“世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人”!
5大瘦臉美食越吃越瘦
每天喝一杯檸檬水
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)減肥十分有益。
而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來(lái)，可以說(shuō)是最好、最簡(jiǎn)單的瘦臉?lè)椒ā?/p>
每天喝一碗菠菜酸奶
說(shuō)道瘦臉食材，菠菜也是絕對(duì)不可不提的，菠菜里面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，不過(guò)，由于菠菜非常用以流失營(yíng)養(yǎng)，所以在處理上需要格外小心。
在這里人氣美食為大家推薦一種菠菜營(yíng)養(yǎng)不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先將菠菜過(guò)水，這里只需稍微燙一下即可，將燙熟的菠菜撩出瀝干，加入酸奶，酸奶的量一般為蓋過(guò)菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。
這里拌入酸奶既可以減輕菠菜的澀味，又可以增加營(yíng)養(yǎng)，可以說(shuō)是一舉兩得。
熬夜吃點(diǎn)豆苗
可能您因?yàn)榘疽?、忙碌或是飲水不?dāng)導(dǎo)致您第二天臉部浮腫，那人氣美食建議大家可以去吃一些豆苗，因?yàn)槎姑缬腥ニ[的功效，此外，豆苗還能增加口腔咀嚼，增強(qiáng)臉部肌肉。
去水腫喝玉米冬瓜湯
說(shuō)到去水腫，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天人氣美食要教大家做一道玉米冬瓜湯，原料非常簡(jiǎn)單，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先將大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟時(shí)加入冬瓜煮3分鐘即可。
這道湯可以說(shuō)養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清熱明目的功效，兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效，可以說(shuō)是一舉4得。
臉部去脂喝木瓜牛奶
木瓜牛奶是一種一般粵菜、茶餐廳里都有的飲品，木瓜有非常好的去脂功效，對(duì)于臉部肥胖的女士來(lái)說(shuō)，可能是最好的福音書了。
這道飲品的做法就是將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
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