時(shí)尚瑜珈瘦臉怎么做
時(shí)尚瑜珈瘦臉怎么做
想要瘦臉的MM們，你們是不是非常想減掉臉上多余的肉肉啊?想做個(gè)小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎?下面是小編為你帶來(lái)的時(shí)尚瑜珈瘦臉秘訣，一起來(lái)看一看吧。
時(shí)尚瑜珈瘦臉秘訣
瑜伽瘦臉：美人魚(yú)式
功效：美化下巴的線(xiàn)條，預(yù)防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。
具體動(dòng)作
1、平躺在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。
2、雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。
3、吸氣，吸氣的同時(shí)手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動(dòng)。然后再吐氣，吐氣的時(shí)候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。
4、保持之前的姿勢(shì)不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時(shí)抬高，吐氣，停留5秒鐘。
5、慢慢還原，調(diào)息。
說(shuō)明：停留的時(shí)間可以自由控制，每天做3-5回。
瑜伽瘦臉：青春式
功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實(shí)有彈性，并且能預(yù)防雙下巴和頸部肌肉松馳。預(yù)防感冒，還能夠治療腰痛和駝背現(xiàn)象。
具體動(dòng)作
1、趴在墊子上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸，停留2秒鐘。
2、將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部?jī)蓚?cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸，停留5秒鐘。
瘦臉按摩手法
第一步：
先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)涂抹按摩霜，完全適應(yīng)后即可開(kāi)始(約過(guò)5分鐘)
第二步：
以眉心為基點(diǎn)，劃大圈按摩，擴(kuò)散至整個(gè)額頭用食指、中指、和無(wú)名指，以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺(jué)，順勢(shì)推拿按摩太陽(yáng)穴。
第三步：
用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點(diǎn)力。
第四步：
在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
第五步：
在臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無(wú)名指的指腹，向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動(dòng)按摩全臉，大約3次。
瘦臉的實(shí)用小竅門(mén)
科學(xué)利用水乳瘦臉
使用你的面部保濕水和保濕乳液給面部按摩。
做法
在使用的同時(shí)注意是由下向上順時(shí)針打圈按摩，由下往上的按摩方向是為了抵抗地心引力而做的必要提拉。這樣結(jié)合保濕水、保濕乳液的按摩方式起到補(bǔ)充水份、燃燒脂肪的功效。
按摩霜按摩瘦臉
做法：
1.用按摩霜輕輕摩擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。
2.由骨部分往上推托，并伴隨按摩。動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)一分鐘。
3.最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。
日本臉部按摩瘦臉操
下面介紹的這套八步按摩手法能有效刺激臉部肌肉，起到消除水腫，雕塑臉部的作用。愛(ài)美的你快來(lái)試試。
1畫(huà)圈
由下巴開(kāi)始，由外向內(nèi)畫(huà)圈至人中。
2提拉
用手掌，從下巴開(kāi)始向上提拉至耳側(cè)。
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