女性之間的話題似乎離不開豐胸，擁有豐滿、堅挺的胸部是眾多女性的愿望，很多人都在尋找豐胸最快、最安全的方法。那么，哪些方法是安全又快速的?下面小編整理了安全豐胸的最快方法，一起來看看吧!

　　安全豐胸的最快方法

　　牛面式瑜伽

　　坐姿，左腿向前抬起，將左小腿放在右大腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重復同樣動作。

　　貓伸展式

　　跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲，均勻呼吸，脊椎反向拱起。呼氣，還原身體。

　　俯臥撐

　　做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加胸部彈性。所以，多做俯臥撐對乳房的益處還是很多的。

　　啞鈴運動

　　啞鈴運動跟做俯臥撐的原理是一樣的，都是增加胸部肌肉。雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲，直到背部與地面平行，手臂彎曲放在面前，抬起手臂向旁側打開，然后返回到起始位置。注意做時胸部要始終挺起。

　　美體內衣

　　穿著專業(yè)的美體內衣是豐胸最安全的方法，將手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然豐滿，有立竿見影的效果。美體內衣合理的壓力作用于乳房，可使乳房內的腺體與結蒂組織強健，起到堅挺和美化乳房的作用。美體內衣含“鍺”面料還擁有促進血液循環(huán)的特性。

　　最佳豐胸食譜推薦

　　作法：

　　1.豬蹄洗凈，汆燙撈起。

　　2.紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。

　　注意重點：提供促進乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命 B群，可促進乳腺發(fā)育。

　　女性豐胸的禁忌

　　伏案睡覺

　　很多人都有趴著睡覺的習慣，而趴著睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用，會直接導致胸外擴的現(xiàn)象，胸部周圍的血液循環(huán)不良會使胸部提前老化，胸部皮膚變松弛，從而導致胸部下垂。所以習慣趴著睡的人為了胸部的曲線還是采取仰臥的姿勢睡覺。

　　“亂”按摩

　　有些人看到按摩可以豐胸，于是她們就照做，可是胸部按摩也要掌握正確的按摩方法，不要亂按摩。也有人以為拍打胸部能豐胸，實際上，拍打胸部不但不會豐胸，還有可能起反作用哦，小編建議應涂上沒有特殊功效的按摩霜，順著乳腺組織向上打圈按摩。這樣的按摩才有利于豐胸。

　　“亂”吃藥

　　許多人認為吃避孕藥能豐胸，卻不知到吃了避孕藥會打亂內分泌，不但會使月經(jīng)不調，而且還會影響胸部健康，因為避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素。

　　而且，市面上很多所謂的豐胸藥，其成分都含有激素，服用非天然的激素會大大增加乳腺癌風險。所以小編建議，在挑選豐胸產(chǎn)品的時候一定要選擇有質量保證的產(chǎn)品，不要盲目選擇。

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