用醋減肥的兩個(gè)方法

　　醋，所以可以減肥，但是具體的減肥效果是因人而易的，危害到?jīng)]有什么大的，但是醋要是喝多了容易傷食道，而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦，下面小編介紹幾種可以減肥的方法。

　　一、牛奶醋

　　在200cc牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地?cái)嚢?。這時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。

　　如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍。

　　服用牛奶醋的要領(lǐng)

　　早餐的量要比平常減少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對(duì)不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

　　小編提醒：　不過(guò)，這種減重法無(wú)法持久，長(zhǎng)期下來(lái)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康。好的運(yùn)動(dòng)方法和飲食方式才是最健康的減肥方法。

　　二、蘋果醋

　　材料：蘋果1000g 清醋1500ml

　　做法：

　　1、蘋果洗凈切塊，放入玻璃罐中。

　　2、加入1500ml清醋及少許冰糖，密封。

　　3、存放3個(gè)月后即可飲用。

　　飲用方法：飯后以8倍水稀釋飲用。

　　※聰明吃醋：采用的蘋果如果是本土有機(jī)栽種的蘋果，可以不用削皮，若用進(jìn)口蘋果，因表皮有蠟，一定要去皮。蘋果醋是女性美容窈窕最理想果醋，能紅潤(rùn)皮膚，幫助消化，改善便秘，增進(jìn)腸胃健康，預(yù)防肥胖。