腸道如何排毒

　　肝臟和腸道的功能不健全是一切疾病的根源，那么我們應該怎樣給腸道排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹腸道排毒的方法，希望對你有用!

　　腸道排毒方法

　　1.木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

　　適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，非凡應多食。

　　2.苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的稀有食物?？喙虾幸环N具有顯著抗癌功效的活性蛋白質，能夠煥發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功用，增加免疫細胞活性，掃除體內有害物資。

　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經(jīng)血調順。

　　3.胡蘿卜

　　味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

　　適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

　　4.海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸取后，促進有害物資，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸取血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺少而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

　　5.水蘇糖

　　是從植物里面提純出的一種功能性低聚糖，非常天然安全。被稱為“體內環(huán)保專家”的奘靈水蘇糖中含有大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，奘靈水蘇糖能促進體內代謝廢物毒素排泄，清理腸道內的垃圾，使腸中常清，從而減少消化道問題和皮膚斑點，還您清新口氣。

　　6.糙米

　　糙米就是全米保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的清腸排毒方法。

　　7.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!

　　如今環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會導致面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，吃什么排毒讓你氣色更好，成為不少女性關注的健康話題。

　　排毒養(yǎng)顏食譜

　　一、【赤豆湯】

　　原料：赤豆150克、水300克、冰糖30克。

　　做法：

　　1、赤豆提前一天晚上泡水;

　　2、早上用沙鍋,放入水和冰糖;

　　3、小火煮至軟糯即可

　　二、【淮山蓮子豬尾湯】

　　原料：豬尾、蓮子、淮山、紅棗、姜,鹽。

　　做法：

　　1、蓮子提前用清水浸泡;

　　2、豬尾斬成小段鍋中燒水水開后放豬尾焯燙;

　　3、焯燙后的豬尾用冷水洗去浮沫;

　　4、將所有材料放入湯煲;

　　5、加水;

　　6、大火滾開轉小火煲兩小時，喝之前加少許鹽調味。具有補陰益髓的效果，可改善腰酸背痛，預防骨質疏松

　　三、【南瓜金針菇湯】

　　原料：南瓜、荷蘭豆、金針菇、雞高湯、水、鹽。

　　做法：

　　1、南瓜去瓤切塊備用

　　2、金針菇洗凈

　　3、荷蘭豆切段

　　4、南瓜加入雞湯水入湯煲煮沸轉文火煲30分鐘。

　　5、加金針菇轉旺火

　　6、10分鐘后加荷蘭豆沸騰后加鹽調味即可,

　　能排除體內重金屬及農藥有幫助肝腎功能的作用，并具有延緩衰老、美容保健消腫排毒的功能