每個月都會光顧的老朋友已經讓很多MM感到頭痛了，更頭痛的是生理期還會長痘痘！那經期長痘痘了怎么辦呢？下面學習啦小編給大家介紹經期排毒祛痘的方法，希望對你有用!

　　經期排毒祛痘的方法

　　1：排毒保養(yǎng)

　　原理：經期長痘痘其實是一個排毒的過程，所以想要預防痘痘、痤瘡的滋生，就要做好的排毒工作。

　　方法：自制珍珠粉 面膜 可以緩解痘痘肌。用珍珠粉加上適量的純凈水調成糊狀涂抹面部，也可以根據(jù)個人喜好混合蜂蜜和其他水果汁等。排毒養(yǎng)顏 的食物 有胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳和苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯吃，避免辛辣和油炸的烹飪方式。

　　2：控油保濕

　　原理：除了的祛痘 之外，也要適當?shù)尼槍ζつw具體制定護膚計劃。如肌膚油脂分泌過多，導致痘痘產生，所以要加強皮膚的控油和保濕。保持肌膚水油平衡的健康狀態(tài)。

　　方法：可以選用合適自己膚質的控油保濕護膚品 ，在經期來臨的前一周左右，開始每天早晚各使用一次?？紤]到肌膚此時可能的脆弱，在控油成分上，一定要選擇溫和的，以植物為主的，甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。

　　3：平衡內分泌

　　原理：經期長痘痘的大部分原因是因為內分泌失調所導致，所以治根的同時也別忘了要治本哦。

　　方法：可以使用維生素E軟膠囊來保養(yǎng)肌膚。在每晚臨睡前，徹底清潔干凈皮膚，然后將膠囊里的維生素E汁液涂抹于長痘的地方，第二天早上起床后清洗干凈。這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內正常的血液循環(huán)和保持體內雌激素水平十分有效。

　　體內排毒方法

　　一，花椰菜

　　功效：清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發(fā)生，

　　推薦食譜：香炸花椰菜

　　制法： 花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起;鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

　　二，菠菜

　　功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

　　推薦食譜：菠菜拌豆干

　　制法： 菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入調味料拌勻即可。

　　中醫(yī)美容食譜

　　核桃松仁粟米羹

　　做法

　　做法很簡單，只要冰糖和粟米放一點在高湯里面，然后上火煮爛，這個時候在加上一點核桃仁和松仁就可以吃了。

　　功效

　　美容又健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。

　　核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　溫馨提示

　　買核桃仁和松仁最好是買生的，這樣可以把這些堅果里面的不飽和脂肪酸提煉出來。

　　食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。