夏季很多的人經(jīng)常會遇到胃口不好，體內(nèi)的毒素排不出去，你們知道吃什么排毒祛濕嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒去濕氣的食物，希望對你有用!

　　排毒去濕氣的食物

　　1、白扁豆

　　首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

　　白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　2、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　3、紅豆

　　紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　4、玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

　　5、山藥

　　山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。

　　6、辣椒

　　辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

　　身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

　　去濕氣的方法

　　1、運(yùn)動排濕

　　水濕是濕毒的一種，一般是由于機(jī)體的水液代謝出現(xiàn)問題。運(yùn)動可以加速身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，通過排汗去濕排毒。

　　2、飲食排濕

　　內(nèi)濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節(jié)、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜肴吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導(dǎo)致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調(diào)整飲食，達(dá)到去濕毒的目的。

　　3、穴位排濕

　　按摩穴位可去濕毒。

　　脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。

　　委陽穴居于人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進(jìn)行治療。

　　如果濕氣過重，可用艾灸治療。

　　4、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境

　　暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環(huán)境中也會使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。

　　5、作息規(guī)律

　　中醫(yī)說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內(nèi)濕傷身。所以勞逸結(jié)合、不熬夜，規(guī)律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。

　　中醫(yī)艾灸、拔罐也是可以幫助我們身體排濕，另胡老師有收集去濕氣的偏方哦，輸入“去濕氣”“濕氣”就能查詢，記住在聊天對話框即可，很簡單哦!