減肥排毒餐怎么吃
經(jīng)常排毒才能維持更好的新陳代謝,才能讓身體充滿活力,肌膚煥發(fā)新的光彩,尤其是女性要經(jīng)常排毒還可以減肥養(yǎng)顏，那么減肥排毒餐怎么吃呢，下面是小編為大家收集整理的減肥排毒餐的四種吃法，歡迎大家閱讀。
減肥排毒餐的吃法1.怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!
早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐：青菜、吞拿魚(yú)，用糙米做主食。
晚餐：清炒時(shí)令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。
零食：能量棒。
減肥排毒餐的吃法2.喜歡偷懶?選擇最簡(jiǎn)單的三餐!
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。
午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
減肥排毒餐的吃法3.不喜歡重復(fù)?選擇最豐富的三餐!
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。
午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。
晚餐：三文魚(yú)，搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
減肥排毒餐的吃法4.要進(jìn)行腦力勞動(dòng)?選擇蛋白質(zhì)最豐富的三餐!
早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋肝三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加調(diào)味料的堅(jiān)果。
減肥排毒果汁
1、最強(qiáng)效排毒果汁：小黃瓜2根;綠蘋(píng)果1個(gè);檸檬1/2個(gè)。
2、口感最佳果汁：菠蘿1/2個(gè);胡蘿卜1個(gè);生姜適量。
3、富含纖維素，最最通便：胡蘿卜2根;芹菜1根;葡萄150克。
4、口感和顏色都無(wú)法拒絕的果汁：小黃瓜1/2根;梨1個(gè);菠蘿1/4個(gè)。
5、最潤(rùn)肺去燥果汁：生紅薯1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)。
6、口感最清新的果汁：青檸檬1/4個(gè)，菠蘿1/2個(gè)，生紅薯1個(gè)。
7、讓你不生病的果汁：檸檬草1小把，蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)。
8、最排毒減肥果汁：生紅薯1個(gè)，青檸檬1/4個(gè)，菠蘿1/2個(gè)。
9、最佳排毒抗衰皮膚老果汁：蘋(píng)果1個(gè)，胡蘿卜1根，10個(gè)連皮紫葡萄。
10、強(qiáng)勁骨骼果汁：胡蘿卜1根，生紅薯1個(gè)，蜂蜜適量。
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