林海峰斷食排毒法視頻

　　講座里，林海峰講解如何斷食排毒，想要排出身體毒素，快來看林海峰斷食排毒法視頻下面還介紹了其他的斷食排毒方法。

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　　斷食排毒法

　　斷食排毒法又稱饑餓療法，起源于佛教，后流行于日本。斷食排毒法是指在一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食或減食，以達(dá)到清除腸內(nèi)廢物，排出毒素的目的。

　　斷食排毒法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。

　　完全斷食法

　　在體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)豐富的情況下，每隔一個(gè)月斷食一次。斷食時(shí)間為3-5天，在這期間，停止進(jìn)餐。為了安全，可以在2天之后補(bǔ)充一些食物，然后繼續(xù)斷食。如果在斷食期間出現(xiàn)較明顯的不適，應(yīng)立刻恢復(fù)進(jìn)食。

　　斷食期間，不能總是在家里躺著。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，這樣可使精神煥發(fā)，機(jī)體充滿活力。

　　不完全斷食法

　　逐漸減少進(jìn)餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營(yíng)養(yǎng)為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。

　　減食法

　　減食法是指吃七八分飽，同時(shí)少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對(duì)應(yīng)用者進(jìn)行“體內(nèi)大掃除”，清除人體垃圾。

　　使用斷食法排毒時(shí)，一定要多補(bǔ)充白開水，還可多食用水果，多飲用果汁。同時(shí)，糖尿病、心臟病、腎病等患者切勿進(jìn)行斷食排毒。

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