流淚也可以排毒，是不是覺得很神奇呢，但是流淚排毒可不是隨便排毒的哦，接下來，學習啦小編就和大家分享流淚排毒法怎么做，希望對各位有幫助!

　　流淚排毒法的作用

　　眼淚能排毒

　　美國實驗室做過一個有趣的試驗，讓一批自愿者先看動人的情感電影，如果被激動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天后，再使用切洋蔥的方法讓同一群人流下眼淚，并收集進試管內(nèi)。

　　這項有趣的試驗，結(jié)果顯示，因悲傷而流的“情感眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成份大不相同，在“情感眼淚”中，蘊含著兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情感壓力下會釋放出的化學物質(zhì)，過多的兒茶酚胺會引發(fā)心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。所以，當我們落下“情感眼淚”時，消除的是有可能致命的“毒”。

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

　　眼淚能清除體內(nèi)致憂郁物質(zhì)

　　心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對人體健康不利。美國圣保羅-雷姆塞醫(yī)學中心精神病實驗室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。

　　他們通過對眼淚進行化學分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學物質(zhì)，即腦啡肽復合物及催乳素，其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚能把體內(nèi)積蓄的導致憂郁的化學物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

　　強忍眼淚等于“自殺”

　　專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

　　流淚排毒法的技巧

　　哭泣不宜超過15分鐘

　　不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　找回哭泣本能

　　如何才能恢復自己哭泣的本能呢?

　　美國有名心理學博士魯思在《第二生》中的方法：

　　A.尋找一個隱秘的空間，舒暢地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。

　　B.呼吸只到手放的地方。

　　C.急促地出聲吸吐氣，發(fā)出像嬰兒的哭泣聲，細心傾聽其中的哀傷。

　　D.回想傷心往事，允許自己流露軟弱。

　　E.多次持續(xù)地練習，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。

　　專家倡導：不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放松時的狀態(tài)，只要真正擯棄“哭泣是軟弱的”迂腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場!

　　心理學上有一種“共情”原理，就是當自己的痛楚感受，被別人一起感知時，痛楚感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友，我們可以自己與自己“共情”，對于痛楚和悲傷，不要用腦去感受，而是“用感受去感受”。

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