一日排毒法

　　人人需要排毒，想要快速的排出毒素，學(xué)習(xí)啦小編推薦一日排毒法，那么一日排毒法怎么做呢，快來(lái)看看吧。

　　快速的一日排毒法

　　在一天之內(nèi)只飲用純果汁充饑，便可以對(duì)身體起到良好的排毒效果。而胡蘿卜汁，對(duì)肝臟排毒的效果更是非常出色。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法就是：每天三次，每次230毫升果汁，并且用115毫升的水兌勻。因?yàn)樾迈r的水果汁含糖量很高，僅喝純果汁的話會(huì)讓你覺(jué)得頭暈。此外，還可以再喝2至3品脫的其他果汁。

　　購(gòu)物清單(每種量足夠一天的飲用量)

　　蘋(píng)果 2磅/900克

　　胡蘿卜 3磅/1.4公斤

　　葡萄 2磅/900克

　　西柚 5個(gè)大柚子

　　芒果 中等大小的，6個(gè)

　　甜瓜 中等大小，2個(gè)

　　桔子 2磅/900克

　　木瓜 3個(gè)大個(gè)的

　　桃子 2.5磅/1.1公斤

　　生梨 2磅/900克

　　菠蘿 3個(gè)大個(gè)的

　　草莓 2磅/900克

　　晨起

　　早上醒來(lái)開(kāi)始排毒計(jì)劃，首先喝一杯水，擠少許檸檬在其中。這個(gè)對(duì)清除腸道垃圾很有幫助。

　　備注：熱水澡后再?zèng)_個(gè)涼水澡，然后用大毛巾裹著身體按摩，這樣既進(jìn)行身體清潔，又同時(shí)促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。

　　早餐

　　喝一杯調(diào)勻的230毫升的果汁。如果覺(jué)得口渴，可以喝水或加檸檬汁的水、天然藥草茶。建議試試甘菊、檸檬香油、玫瑰莖。這些同樣能夠達(dá)到平緩排毒作用。

　　備注：進(jìn)行呼吸練習(xí)、慢步走。

　　午餐

　　當(dāng)您的生物鐘告訴你是午餐的時(shí)候，再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴，能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。

　　備注：進(jìn)行桑拿，土耳其浴，按摩中的一種。

　　晚餐

　　如果您想保持饑餓感，您可以用最后一杯果汁來(lái)結(jié)束一天的快速排毒療程，同樣喝一杯230毫升的果汁，如果感到渴，能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。

　　備注：如果下午沒(méi)有桑拿、土耳其浴或按摩，可以在睡前洗個(gè)粗鹽浴。

　　最后一件事

　　在您喝了一杯檸檬汁水來(lái)清潔消化系統(tǒng)后，就可以舒適的躺在床上好好休息了。以輕盈的身體迎接嶄新的一天吧。