偏方治女人便秘的方法有哪些
偏方治女人便秘的方法有哪些
便秘是一種特別常見(jiàn)，且可以發(fā)生在任何年齡人身上的一種腸道疾病。那么，偏方治女人便秘的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
偏方治女人便秘的方法
偏方1、喝優(yōu)酪乳
專家的意見(jiàn)：
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。
每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方2、早上空腹先吃一個(gè)蘋果
專家的意見(jiàn)：
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟便便也有很棒的效果。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
專家的意見(jiàn)：
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。
偏方4、喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見(jiàn)：
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方5、早上空腹喝水法
專家的意見(jiàn)：
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc。
有助于治療便秘的湯
1、紅薯菠菜湯
食材:菠菜、紅薯各100克,豬肉150克,姜一些,鹽。
做法:
紅薯洗凈切塊,姜洗凈切絲,菠菜、豬肉洗凈備用;豬肉切塊,放入沸水中汆湯,撈起瀝干,菠菜也汆燙下切成段;取砂鍋,加入適量清水,放入紅薯、豬肉、姜片煲20分鐘,然后放入菠菜煮熟,加鹽調(diào)味即可食用。
食療功效:紅薯味道甘甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化,具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,對(duì)防治便秘非常有益。
2、馬蹄空心菜湯
食材:荸薺10個(gè),空心菜300克,鹽。
做法:
空心菜清洗干凈切段,荸薺去皮洗凈備用;鍋中加入3碗清水,放入荸薺,煮沸后放入空心菜,大約再煮20分鐘后,加鹽調(diào)味即可。
食療功效:空心菜膳食纖維豐富,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、通便解毒。
3、豆苗魚(yú)丸湯
食材:豆苗150克,魚(yú)丸100克,大蒜10瓣,鹽。
做法:
豆苗、魚(yú)丸清洗干凈,大蒜洗凈后拍爛備用;鍋加油燒熱,放大蒜,聞到香味后放入適量的清水,等水煮沸加入魚(yú)丸,再次煮沸后加入豆苗,豆苗煮熟后加鹽調(diào)味即可。
食療功效:豆苗含有豐富膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減短糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間,從而起到清理腸道、預(yù)防便秘的作用。
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