我們生活中有很多的排毒方法，而食療是最健康的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒食療方法，希望對(duì)你有用!

　　排毒食療方法

　　1、蜂蜜粥

　　首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時(shí)，按個(gè)人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。

　　此粥能補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。

　　2、香蕉粥

　　做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時(shí)，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續(xù)3-5天。

　　香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對(duì)痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結(jié)以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。

　　3、醋溜綠豆芽

　　首第一先把豆芽放入沸水中焯一下，然后放入涼水中浸泡一下?lián)瞥?，接著吧花椒放入鍋中炸一下，把炸好的花椒撈出來，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，再用濕淀粉勾芡。

　　醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

　　4、海帶燉鴨

　　先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

　　海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)，是不是很實(shí)用呀!

　　人體排毒時(shí)間表

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

　　每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

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