13歲女生怎么瘦臉
身體不胖，卻空有一張大臉，很多現(xiàn)代女性都被這種怪病折磨著。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的13歲女生瘦臉的方法，一起來看一看吧。
13歲女生瘦臉的方法
1、檸檬瓜條
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
2、水果沙拉
蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。
哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可。
3、干貝絲瓜
絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量。
將絲瓜去皮后切成塊狀。干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。
怎么瘦臉和雙下巴
一、怎么瘦臉和雙下巴：常做揚(yáng)頭側(cè)轉(zhuǎn)頭
每天做揚(yáng)頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，初期活動(dòng)幅度不宜太大，以免因過度扭轉(zhuǎn)帶來不適，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種幾種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。
二、怎么瘦臉和雙下巴：平常姿勢(shì)很重要
平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。表情呆滯和低頭時(shí)會(huì)使面頸部肌肉松弛，導(dǎo)致脂肪堆積。
三、怎么瘦臉和雙下巴：用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽
用餐時(shí)慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時(shí)鍛煉表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。
四、怎么瘦臉和下巴：學(xué)會(huì)瘦臉瑜伽
1.跪坐于地上，雙腳分開兩個(gè)拳頭寬。
2.身保持直立后自然向后仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體最大限度地向后彎曲。
保持這個(gè)姿勢(shì)1分鐘，做完一個(gè)后休息20秒可以繼續(xù)再做一個(gè)，每回以連續(xù)三個(gè)為宜。
記住，做此動(dòng)作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽里面的一個(gè)動(dòng)作，初次做的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美。
自然瘦臉的最快方法
工具/原料
按摩膏
方法/步驟
1、面部運(yùn)動(dòng)，如果說減肥需要全身運(yùn)動(dòng)，瘦臉就需要臉部運(yùn)動(dòng)。
按摩瘦臉：按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一，但是一定要注意姿勢(shì)的正確，以免受傷哦!
?、侔茨竽樕先馓囟嗟牡胤剑和可弦稽c(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。
?、谌喟疵骖a：手掌呢!要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。
?、弁邢骂M：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
④輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
?、蓦p手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。
2、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘，然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長了就可以減少臉上的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。
4、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
5、注意：這些運(yùn)動(dòng)瘦臉方法，雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來得慢，但在眾多的運(yùn)動(dòng)瘦臉方法中已經(jīng)算是快的了，不過你還是必須長期堅(jiān)持下來才會(huì)有效果哦!
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