男生瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法是什么
現(xiàn)在是瘦臉當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代，但是天生一副餅?zāi)樀挠H就有的煩惱了，作為男生肯定也是逃脫不掉的。那么如何做瘦臉運(yùn)動(dòng)?下面由小編為大家介紹男生瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法，希望能幫到你。
瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法
運(yùn)動(dòng)1
先將牙齒自然咬合，然后有節(jié)奏地連續(xù)用力發(fā)英文字母V-P的讀音，讓下巴的皮膚得到運(yùn)動(dòng);
閉住嘴，使勁吹氣，將嘴的四周鼓起來(面頰別鼓起)，接著放松復(fù)原，重復(fù)多次，讓嘴唇周圍的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)2
下巴朝前伸，接著往左右兩邊重復(fù)移動(dòng)，讓面頰的皮膚得到運(yùn)動(dòng);閉嘴成抿嘴笑的形狀，接著放松復(fù)原，讓鼻子兩側(cè)的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)3
使勁睜眼抬眉，接著放松，均勻重復(fù)，讓眼睛周圍的皮膚得到運(yùn)動(dòng);
皮膚的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也就是通常說的按摩，除了自我按摩外，還可每星期去美容院做一次按摩護(hù)理。
運(yùn)動(dòng)4
揉捏臉頰
不少男生都是臉頰堆滿贅肉，想要消除那的贅肉，不妨用手揉捏臉頰，揉捏到臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這樣可以加強(qiáng)脂肪燃燒，還可以促進(jìn)淋巴循環(huán)，讓囤積著的脂肪快速瓦崩，恢復(fù)臉部元?dú)猓屇爿p松成為瘦臉美人。例如吃瘦臉果還有一些小動(dòng)作都可以起到有效瘦臉的效果。
運(yùn)動(dòng)5
刮除水腫
雙手緊握成拳，利用食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)輕輕按摩臉部肌膚，要從下到上或從內(nèi)到外的輕刮，反復(fù)刮到臉部微紅。這個(gè)動(dòng)作可以有效改善臉部水腫現(xiàn)象，可以讓你的面部看上去更顯美態(tài)，以達(dá)到瘦臉效果。
運(yùn)動(dòng)6
輕拍鼓氣的腮幫子
將腮幫子鼓氣，與此同時(shí)，雙手輕拍臉頰，把氣拍打出去。反復(fù)練習(xí)以上的動(dòng)作，直到腮幫感到酸累。這個(gè)動(dòng)作可以讓你的臉頰肌肉的得到鍛煉，常這樣練習(xí)可以改善臉部的輪廓線條，讓你的臉看上起變得更小巧，從而達(dá)到減肥效果。
運(yùn)動(dòng)7
輕拍鼓氣的腮幫子
腮幫子鼓氣，與此同時(shí)雙手輕拍臉頰，將氣拍打出去。反復(fù)練習(xí)以上的動(dòng)作，直到腮幫感到酸累。這個(gè)動(dòng)作可以讓你的臉頰肌肉的得到鍛煉，常這樣練習(xí)可以改善臉部的輪廓線條，讓你的臉看上起變得更小巧，從而達(dá)到減肥效果。
運(yùn)動(dòng)8
掌心揉臉部
手指曲起，指腹緊貼指根處，利用掌心從下巴處逆向向上按壓，直到面部肌膚略微發(fā)紅發(fā)熱。這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩可以加強(qiáng)淋巴循環(huán)，還可以讓面部的脂肪加速燃燒。常練習(xí)這個(gè)臉部瘦身按摩，可以讓你擁有一張漂亮的瓜子臉。
導(dǎo)致臉部肥腫的原因
1、過量攝取鹽分:如果攝取鹽分過多的話,我們體內(nèi)的鈉含量就會(huì)急劇增加。這時(shí)就需要用水來稀釋鈉含量從而降低體內(nèi)鈉的濃度。所以人們會(huì)感到口渴。
接著人們就會(huì)攝取大量水分,這就導(dǎo)致出現(xiàn)臉部浮腫的惡性循環(huán)。半夜稍微吃點(diǎn)零食就大口喝水的話,早上起來可能會(huì)被自己浮腫的臉嚇一跳。請(qǐng)您留意。
2、過于焦躁,板著臉:臉部肌肉“表情肌”對(duì)于臉部淋巴細(xì)胞的循環(huán)有重要作用。表情肌松弛會(huì)阻塞淋巴細(xì)胞循環(huán),從而導(dǎo)致臉部浮腫。
因?yàn)楸砬榧∈羌∪?所以越鍛煉效果會(huì)越好。在日常生活中經(jīng)常笑的人表情肌也就經(jīng)常被鍛煉。因壓力過大變得很焦躁,就別說笑容了……可能您有這樣的情緒。但是不開心的神色不僅會(huì)給人留下壞印象,還會(huì)使表情肌松弛,從而導(dǎo)致面部浮腫。
不開心的時(shí)候也好,灰心喪氣的時(shí)候也好,付之一笑,以這種勢(shì)頭來讓我們的表情肌動(dòng)起來吧。
瘦臉美食越吃越瘦
每天喝一杯檸檬水
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)減肥十分有益。
而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡(jiǎn)單的瘦臉方法。
每天喝一碗菠菜酸奶
說道瘦臉食材，菠菜也是絕對(duì)不可不提的，菠菜里面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，不過，由于菠菜非常用以流失營(yíng)養(yǎng)，所以在處理上需要格外小心。
在這里人氣美食為大家推薦一種菠菜營(yíng)養(yǎng)不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先將菠菜過水，這里只需稍微燙一下即可，將燙熟的菠菜撩出瀝干，加入酸奶，酸奶的量一般為蓋過菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。
這里拌入酸奶既可以減輕菠菜的澀味，又可以增加營(yíng)養(yǎng)，可以說是一舉兩得。
熬夜吃點(diǎn)豆苗
可能您因?yàn)榘疽?、忙碌或是飲水不?dāng)導(dǎo)致您第二天臉部浮腫，那人氣美食建議大家可以去吃一些豆苗，因?yàn)槎姑缬腥ニ[的功效，此外，豆苗還能增加口腔咀嚼，增強(qiáng)臉部肌肉。
去水腫喝玉米冬瓜湯
說到去水腫，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天人氣美食要教大家做一道玉米冬瓜湯，原料非常簡(jiǎn)單，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先將大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟時(shí)加入冬瓜煮3分鐘即可。
這道湯可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清熱明目的功效，兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效，可以說是一舉4得。
臉部去脂喝木瓜牛奶
木瓜牛奶是一種一般粵菜、茶餐廳里都有的飲品，木瓜有非常好的去脂功效，對(duì)于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音書了。
這道飲品的做法就是將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
猜你喜歡：