臉是一個(gè)人的門面，無論夏天還是冬天，都得靠一張臉，比美就是拼臉啊!瘦臉不難，學(xué)會這幾個(gè)方法，讓你輕松擁有瓜子臉!下面由小編為大家介紹瘦臉最好的方法，希望能幫到你。

　　瘦臉的方法

　　1、正確咀嚼

　　咀嚼其實(shí)是一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內(nèi)而外滲入面部皮下層，以達(dá)到最佳的瘦臉效果。

　　但是不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。

　　正確的咀嚼方式是，當(dāng)食物進(jìn)入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯。另外，吃東西的時(shí)候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對稱，面部骨骼更漂亮。

　　2、敷臉法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月會看出效果，這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　3、運(yùn)動瘦臉法

　?、俑纳葡掳洼喞簭挠疫吥橆a做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環(huán)做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

　?、谙裟橆a浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消弭臉頰浮腫，循環(huán)做10-20次，能撫平笑紋。

　　③提防面部肌肉敗壞：維系杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感應(yīng);像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺布移動，勾當(dāng)臉頰，帶動面部贅肉舉動。

　　4、通過改變飲食來瘦臉

　　在日常的食物中多選取那些可以消腫利濕的蔬果和富膠原蛋白的食物，消腫利濕能夠去水腫，而膠原蛋白能夠使皮膚柔軟更具有彈性。如牛蹄筋、豬蹄就富含膠原蛋白，而冬瓜消腫利濕。

　　5、磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴

　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復(fù)8次。

　　6、按摩瘦臉

　　step1：用食指與中指按摩眼周和太陽穴。用手指的指腹由內(nèi)往外畫圈，按摩眼周肌膚，從眼頭、眼窩到眼袋，最后在往上帶到太陽穴，持續(xù)時(shí)間為30秒。

　　step2：同樣是用食指跟中指，按摩臉頰。用指腹也是由內(nèi)往外按摩臉頰，這也是建議按30秒左右，根據(jù)需要可以增加時(shí)間，例如臉?biāo)[比較嚴(yán)重的時(shí)候。

　　step3：按摩鼻子兩側(cè)肌肉，提拉蘋果肌。用無名指指腹按摩鼻子兩側(cè)到蘋果肌中間的部位，提拉蘋果肌，按摩半分鐘左右。

　　step4：按摩耳朵下方到脖子的部分，按摩這部分可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能排毒消水腫，讓你的臉看起來顯瘦喲。

　　7、多吃瘦臉食物

　　豆苗

　　豆苗不僅有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，而且也是消水腫的利器。豆苗里面的鉀質(zhì)含量也不容忽視，吃豆苗的時(shí)候因?yàn)橐獜?qiáng)化咀嚼的次數(shù)，無形之中有強(qiáng)化了我們臉部的肌肉，瘦臉效果真的是雙倍啊!

　　西芹

　　雖然說不是很多妹紙都喜歡吃西芹，但是它的瘦臉效果可是相當(dāng)強(qiáng)悍啊，每天早上一杯西芹汁，不僅能減肥，還能美容平時(shí)多把西芹當(dāng)作食材炒菜的話，你的臉會越吃越小哦!

　　納豆和魚干

　　在日本，納豆可是每餐必備，很受女生們的歡飲，為什么，因?yàn)榧{豆不僅有養(yǎng)生保健的功能能，而且瘦臉效果俱佳。納豆里面含有相當(dāng)豐富的鉀，而小魚干也有很多高優(yōu)質(zhì)的鉀成分，所以常吃著兩種食物，瘦臉?biāo)俣葧颖杜?

　　瘦臉的秘訣

　　1.瘦臉面膜

　　新鮮的雞蛋一個(gè)，取蛋清，加入一勺蜂蜜和牛奶，之后再加入一些薄荷精油和檸檬汁，快速的攪拌一下，攪拌均勻之后就將其涂抹在臉上想要瘦的區(qū)域，蛋清和檸檬是緊致肌膚的好材料，牛奶和蜂蜜則能夠使得肌膚潤滑，能夠有效的消除雙下巴。堅(jiān)持做這個(gè)面膜能夠有很好的瘦臉效果。

　　2.睡前按摩

　　女生在睡覺之前總是要對自己的面部做一下按摩，無論如何都要做一下淋巴按摩，重點(diǎn)的按摩部位應(yīng)該是張開嘴巴耳骨上方會凹陷的部位，還可以按摩一下耳骨下方按下去有酸酸的感覺的地方。每天晚上按摩五分鐘，長此以往，就能夠起到非常好的瘦臉效果。

　　3.多吃芹菜

　　芹菜中含有豐富的鐵質(zhì)，能夠補(bǔ)充血液中損失的鐵質(zhì)，經(jīng)常的吃一些芹菜就可以避免皮膚出現(xiàn)干燥，蒼白，另外芹菜是一種粗纖維比較多的食物，吃的時(shí)候需要細(xì)細(xì)的咀嚼，所以能夠促進(jìn)口腔的運(yùn)動，起到很好的瘦臉效果，生吃或者是熟吃瘦臉效果都非常的好。

　　4.吐舌頭瘦臉

　　吐舌頭這個(gè)動作也可以起到很好的瘦臉效果，因?yàn)橥律囝^這個(gè)動作能夠讓你的下巴和脖子之間的皮膚保持緊致，防止雙下巴的產(chǎn)生，即使是有了雙下巴也會在這個(gè)動作之下使得雙下巴獲得減輕。

　　愛美之心人皆有之，不管是哪個(gè)年齡階段的人都希望自己可以是美美的，在美麗這條道路上，瘦臉是十分重要的一項(xiàng)功課。

　　瘦臉吃什么好

　　1、柿子干 柿子干是一種常見的特色小吃，它的味道酸甜可口，十分美味，軟硬也很適中，最重要的是柿子干當(dāng)中含有豐富的鉀元素以及其他多種營養(yǎng)成分，吃柿子干不僅可以促進(jìn)口腔的活動，同時(shí)也可以起到明顯的瘦臉作用，經(jīng)常吃柿子干可以吃出小臉。

　　2、豆苗 豆苗是一種常見的蔬菜，綠色的豆苗看起來十分水靈，吃起來也是相當(dāng)可口，最重要的是使它含有豐富的營養(yǎng)元素，利水消腫的鉀元素也是少不了的，因此吃豆苗可以有效的瘦臉。另外，咀嚼豆苗的時(shí)候還可以強(qiáng)化臉頰肌肉，使瘦臉效果更佳。

　　3、西洋芹和胡蘿卜 西洋芹和胡蘿卜是我們生活中常見的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)又具有相當(dāng)好的瘦臉功效。每天早上飲用一杯胡蘿卜汁，既可以瘦臉又可以美容，而在吃飯的時(shí)候清炒一個(gè)西洋芹，瘦臉效果也很好，二者交替使用，瘦臉效果明顯。 瘦臉吃什么好?以上是我們?yōu)榇蠹彝扑]的幾種瘦臉食物，想瘦臉的MM們平時(shí)要多吃一些哦!這些食物營養(yǎng)豐富，不僅可以瘦臉，還可以瘦身，對身體健康也有很大的幫助。

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