下肢與臀部按摩手法的具體步驟

　　下肢部肌肉具有粗壯有力，數目較少、筋膜強厚的特點。操作時應根據不同的部位掌握力度。下肢部按摩可分為拼部、下肢后側、下肢外側、下肢前側四部分進行操作。

　　下肢、臀部按摩手法

　　(一)手法:推、揉、按、撥、攘、點、打、搓、動等。

　　(二)取穴:居修、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山、昆侖、太澳、風市、陽陵泉、足三里、三陰交、氣沖。

　　(三)時間:30分鐘左右。

　　(四)操作過程

　　下肢部按摩可分為拼部、下肢后側、下肢外側、下肢前側四部分進行操作。

　　臀部按摩法

　　1、推揉按臀部法:受術者俯臥，術者立其側:(1)推:用單掌推臀部及下肢后側，反復3~5遏;(2)揉:用掌或前臂揉臀部，由上至下，反復操作5遍;(3)按:雙拇指交替按臀部兩條線。臀部兩條線:即臀部的膀朧經和膽經路線。

　　2、點揉臉穴法:拇指點揉居件、環(huán)跳穴。時間:每穴點揉1分鐘左右。

　　3、側擊法:用小魚際側擊打替部。時間:1~2分鐘。

　　下肢后側部按摩法

　　下肢后側按摩時，大腿宜重，胭窩及小腿宜輕。

　　1、揉按拿下肢后側法:(1)揉:用掌或前臂揉下肢后側，操作時應把受術者的小腿墊起，使下肢后側肌肉充分放松;(2)按:雙拇指交替按磅耽經路線，反復操作5遍;(3)拿:雙手五指拿下肢后側。

　　2、點揉腑穴法:用肘尖或拇指點揉承扶、殷門、委中、承山、昆侖、太溪，每次點揉2~3穴，時間:每穴點揉半分鐘至1分鐘。

　　3、搓擦擊打法:(1)搓擦法:用雙掌搓擦下肢后側;(2)擊打法:用小魚際擊打下肢后側。

　　下肢外側部按摩法

　　下肢外側按摩時，大腿宜輕，小腿可稍重。

　　1、推攘下肢外側法:受術者側臥，受術側在上，術者立其后;(1)推:用單掌由上至下，推下肢外側;(2)攘:攘下肢外側，2~3分鐘。

　　2、點揉臉穴法:拇指點揉風市、陽陵泉穴。每穴點揉半分鐘至1分鐘。

　　3、擊打法:小魚際側擊打下肢外側。

　　下肢前側按摩法

　　下肢前側部按摩時，大腿宜輕，小腿宜重。

　　1、推揉拿攘大腿前側法:受術者仰臥，術者立其側;(1)推:用單手或雙手推下肢前側，向下推至足背;(2)揉:雙掌或前仲揉大腿前側;(3)拿大任前側;(4)攘:攘大腿前側，至膝髕周圍。

　　2、拿搓膝髕周圍法:(1)拿:多指拿提簇骨及周圍的肌觸;(2)搓:雙掌搓揉膝關節(jié)周圍奮以發(fā)熱為度。

　　3、揉撥小腿胃經法:雙拇指揉撥小掛胃經循行路線。

　　4、點揉臉穴法:拇指點揉足三里、三陰交，再用單掌按壓氣沖穴1分鐘左右，抬手后有熱氣下沖感為佳。

　　5、屈膝屈故下拉法:屈膝屈錢搖轉艘關節(jié)，最后向下牽拉結束。

　　【按】

　　1、下肢按摩可按臀部、下肢后側、下肢外側、下肢前側的順序進行。

　　2、下肢按摩的手法難度不大，練習重點因放在各部力顯的掌握上。