卵巢保養(yǎng)護(hù)理手法

　　想要延緩衰老，呵護(hù)健康，趕緊趁著年輕的時(shí)候保養(yǎng)好卵巢。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹卵巢保養(yǎng)護(hù)理手法，希望對你有用!

　　卵巢保養(yǎng)

　?、俾殉彩桥缘纳称鞴?。卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。

　?、诼殉脖ｐB(yǎng)是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。

　　卵巢保養(yǎng)方法

　　1.飲食保養(yǎng)：

　　在你月經(jīng)期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆?jié){，湯湯水水，豬肝等等。

　　2.多吃蔬菜：

　　卷心菜、菜花等，因?yàn)檫@些蔬菜里含有很豐富的維生素，能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。

　　3.按摩：

　　按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時(shí)針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者去美容院教專業(yè)的技師幫你按摩。

　　4.艾熏：

　　這個(gè)就必須去專業(yè)的美容院，或者醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏，不僅能保養(yǎng)卵巢還能緩解痛經(jīng)，有的還能達(dá)到減肥的效果。

　　5.情緒：

　　其實(shí)卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是郁郁寡歡，不茍言笑的，這樣會讓你身體里的內(nèi)分泌時(shí)常，就會影響到卵巢。

　　卵巢保養(yǎng)按摩護(hù)理手法

　　1：抹油

　　2：點(diǎn)壓腰眼。

　　3：打開腹股溝淋巴結(jié)

　　4：從腰際拉抹到腹股溝

　　5：腹部打太極

　　6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧

　　7：陰歷按壓卵巢

　　8：在腹部做菱形切割

　　9：點(diǎn)穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。

　　10：暖宮

　　11：重復(fù)以上動(dòng)作兩遍

　　12：從腰際拉抹到腹股溝。